NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE-

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Команда, победившая в конкурсе «Стань переменой», получила приз 3 миллиона драмов

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

ШокTok

News.am STYLE

Семь здоровых привычек

21:05, 31 марта

Вот и снова весна - тут как тут! Время тепла, расцвета и вдохновения. Каждую весну равно как и каждый понедельник, новый месяц или год, мы обещаем себе начать совсем новую жизнь. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, не всегда нужно делать что-то важное и «крупное». Иногда достаточно привнести маленькие изменения в ежедневную рутину. 7 восхитительных привычек для тебя — и твоя жизнь неизбежно улучшится.

1)  Готовить еду дома, а не есть в забегаловках.

Специально для любителей посещать кафе и бистро. Это позволит тебе готовить здоровую пищу, контролировать порции, убедиться, что продукты свежие.

2)  Пить больше воды

Кожа будет увлажнённой, риск «заработать» камни в почках упадёт. Кроме того, снижается риск проблем со стулом.

3)  Меньше сидеть – больше стоять!

Страшный факт: гиподинамия способна укоротить жизнь на несколько лет.

4)  Часто гулять на природе

Люди, которые постоянно совершают прогулки по красивым местам, имеют более крепкое здоровье.

5) Двигаться!

Эксперты рекомендуют 5 дней в неделю 30 минут заниматься аэробикой средней интенсивности. Аэробику можно заменить прыжками на скакалке, бегом, интервальной тренировкой.

6)  Проводить больше времени с близкими

Люди, которые поддерживают крепкие связи с дорогими им людьми, оказываются долгожителями.

7)   Быть благодарной 

Это - самое главное правило для душевного равновесия!

 

Источник – Liza.ua


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск
  • Опрос
Самый популярный мужчина в Армении
Никол Пашинян
Серж Танкян
Мкртич Арзуманян
Айк Марутян