• Продукты, которые помогут снизить уровень стресса и тревожности

  В банане полно калия и магния, нехватка которых может спровоцировать стресс и тревожность...

• Певец Авраам Руссо рассказал о самочувствии после сложной операции на ноге

  Он отметил, что операция был сложной и «эксклюзивной»...

• Как в 47 выглядеть на 30: секреты молодости Кейт Уинслет

  Кейт Уинслет 47…

• Мандариновая диета: самый вкусный и легкий способ похудеть перед Новым годом

  Похудение на мандаринах — это, скорее, легкая методика убрать пару-тройку лишних килограммов перед Новым годом...

• Директор Киркорова рассказала о самочувствии певца после травмы ноги

  Певец сломал палец...

• После атаки тигра Запашному наложили 14 швов

  После инцидента врачи заявили артисту, что ему повезло...

• Владимир Вдовиченков опроверг сообщения о своем диагнозе

  Ранее ему якобы диагностировали вертебробазилярную недостаточность...

• 5 антиэйдж-процедур, которые помогут вернуть молодость

  Осень — отличное время, чтобы протестировать несколько новых процедур в кабинете у своего косметолога...

Специалисты советуют расслаблять пальцы при печатании и чаще моргать. Длительное сидение за компьютером может привести к многочисленным проблемам со здоровьем. В течение дня – головная боль и снижение работоспособности, в перспективе – боли в суставах и спине, ухудшение зрения.

Неправильная поза во время сидения может весьма негативным образом сказаться на здоровье вашего позвоночника и в частности именно на его поясничном отделе, который и так испытывает в течение всего дня немалые нагрузки.

Ну и в особенности это актуально для тех, кто большую часть дня проводит именно в сидячем положении, а таких людей как раз большинство - как раз все, кто имеет так называемую сидячую работу.

Поэтому для того, чтобы избежать как болезненных ощущений в конце дня, так и возникновения каких-либо более серьезных проблем со здоровьем, во время длительного периода сидения следует выполнять некоторые рекомендации приведенные здесь.

В первую очередь следует позаботится о хорошей и удобной мебели - кресло или стул должен иметь спинку повторяющую изгибы позвоночника и позволяющую поддерживать его в естественном положении, ну а сидение не должно быть излишне мягким или жестким.

Сидеть нужно опираясь на спинку стула и при этом не наклоняясь вперед на головой, ни всем телом. Ну а ноги следует располагать так, чтобы поза была удобной - можно даже подложить под них скамеечку или что-нибудь еще.

Кроме этого при продолжительном сидении следует не реже одного раза в 10 минут слегка изменять позу, ну и также периодически (не менее одного раза в час) вставать и немного размять мышцы - пройтись или сделать какое-либо упражнение.

Источник - Otvetin

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram