style.news.am

style.news.am

news.am style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Жидкая диета

19:07, 17 апреля

Страстно желающим похудеть быстро и без вреда для здоровья предлагается перейти на жидкую диету. При этом вся пища заменяется жидкими продуктами, такими как молоко, соки, отвары, молочные продукты и бульоны. Подобное питание дает хорошие результаты, но ограничьте диету 2 неделями (за это время можно сбросить от 6 до 15 кг), иначе ваша пищеварительная система забудет, как переваривать пищу.

Итак, две недели вам разрешается употреблять следующие напитки (при этом суточная сумма очков должна составлять не более 130):

Овсяный отвар. 1 стакан - 5 очков.

Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить.

Овощной сок. 1 стакан – 10 очков.

Смешать сок с водой 1:1.


Фруктовый сок. 1 стакан – 20 очков.

Разбавить водой на треть.

Молоко. 1 стакан – 20 очков.

Жирность не более 2%.


Кефир. 1 стакан – 10 очков.

Мясной бульон. 1 стакан – 20 очков.
Некрепкий, процеженный и несоленый.

Слабый компот без сахара. 1 стакан – 5 очков.

Овощной отвар без соли. 1 стакан – 5 очков.

С утра лучше выпить овсяный отвар. В течение дня выпиваем все остальное из списка, завершая его кефиром непосредственно перед сном. Помимо этого можно пить воду, кофе и чай без сахара, которым очки не присваиваются. Однако объем жидкости в сутки не должен быть более 3 литров (15 стаканов).

Выходить из диеты необходимо постепенно и осторожно:

1 день – отварные овощи.

2 день – отварные овощи + тарелка жидкой каши, кусочек хлеба, сырая капуста и морковь на ужин.

3 день – обычное питание, но ничего жирного, хлеб ограничить 2 кусочками.

Если жидкая диета вам так понравилась, что сидеть на ней хочется и дальше, продолжайте, но не более месяца. В этом случае количество очков снизьте до 80, а трапезу перед сном дополните следующим салатом: нашинкованная капуста, тертая морковь, рубленные грецкие орехи, курага и отварной рис. Раз в неделю включайте в дневной рацион 1 банан.

 

 

Источник – Dieta.ru


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск