Страстно желающим похудеть быстро и без вреда для здоровья предлагается перейти на жидкую диету. При этом вся пища заменяется жидкими продуктами, такими как молоко, соки, отвары, молочные продукты и бульоны. Подобное питание дает хорошие результаты, но ограничьте диету 2 неделями (за это время можно сбросить от 6 до 15 кг), иначе ваша пищеварительная система забудет, как переваривать пищу.
Итак, две недели вам разрешается употреблять следующие напитки (при этом суточная сумма очков должна составлять не более 130):
Овсяный отвар. 1 стакан - 5 очков.
Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить.
Овощной сок. 1 стакан – 10 очков.
Смешать сок с водой 1:1.
Фруктовый сок. 1 стакан – 20 очков.
Разбавить водой на треть.
Молоко. 1 стакан – 20 очков.
Жирность не более 2%.
Кефир. 1 стакан – 10 очков.
Мясной бульон. 1 стакан – 20 очков.
Некрепкий, процеженный и несоленый.
Слабый компот без сахара. 1 стакан – 5 очков.
Овощной отвар без соли. 1 стакан – 5 очков.
С утра лучше выпить овсяный отвар. В течение дня выпиваем все остальное из списка, завершая его кефиром непосредственно перед сном. Помимо этого можно пить воду, кофе и чай без сахара, которым очки не присваиваются. Однако объем жидкости в сутки не должен быть более 3 литров (15 стаканов).
Выходить из диеты необходимо постепенно и осторожно:
1 день – отварные овощи.
2 день – отварные овощи + тарелка жидкой каши, кусочек хлеба, сырая капуста и морковь на ужин.
3 день – обычное питание, но ничего жирного, хлеб ограничить 2 кусочками.
Если жидкая диета вам так понравилась, что сидеть на ней хочется и дальше, продолжайте, но не более месяца. В этом случае количество очков снизьте до 80, а трапезу перед сном дополните следующим салатом: нашинкованная капуста, тертая морковь, рубленные грецкие орехи, курага и отварной рис. Раз в неделю включайте в дневной рацион 1 банан.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:16, 28 марта
Рианна выглядит невероятно на обложке китайского Vogue22:15, 28 марта
Актриса Ребел Уилсон надеется распространить «позитивное послание», рассказав, что потеряла девственность в 3521:35, 28 марта
TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic20:25, 28 марта
Звезды Голливуда, которые снимались в порнофильмах20:12, 28 марта
Михаил Шуфутинский: Я люблю Ереван и Армению19:47, 28 марта
Wine Story: Как правильно подобрать вино к Пасхе17:02, 28 марта
Абу-Даби планирует создать рай для геймеров: первый в мире остров киберспорта16:33, 28 марта
Последние часы Navitimer от Breitling прославляют историческую связь компании с авиацией и космосом15:11, 28 марта
Мартин Скорсезе станет ведущим и продюсером сериала «Святые» для канала Fox Nation14:10, 28 марта
Футуристическая квартира Карла Лагерфельда в Париже продана за $10,8 миллиона13:30, 28 марта
Оделл Бекхэм-младший расстался Ким Кардашьян из-за ее желания создать с ним семью12:55, 28 марта
Джулия Робертс сыграет главную роль в триллере режиссера Луки Гуаданьино