Длительность данной рыбной диеты – 10 дней, в течение которых можно похудеть на 3-5 кг. Каждый день необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды, в том числе по стакану после пробуждения и перед каждым приемом пищи. Солить еду не рекомендуется, а вот такие специи, как перец, лук и чеснок, зелень и пряные травы, используйте как можно чаще. Перед сном рекомендуется выпить чашку чая для похудения.
Меню на день.
Завтрак: 2 чашки зеленого чая, 1-2 яйца в любом виде, стакан 1%-ного кефира или несладкого питьевого йогурта, либо 100 г обезжиренного творога, либо 1-2 стаканчика густого йогурта. После завтрака выпейте 1 таблетку аскорбиновой кислоты (через 10 дней ее можно заменить на какой-нибудь фрукт, лучше цитрусовый).
2 завтрак: стакан воды и кусок рыбы для утоления голода и активизации пищеварения. Через 15-20 минут: остатки рыбы с вареными и сырыми овощами, на десерт – фрукт.
Обед: 2 больших стакана воды перед едой, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, изредка консервированный тунец в собственном соку или горбуша. На гарнир любые сырые или вареные некрахмалистые овощи (латук, кочанная капуста, шпинат, болгарский перец, огурцы, кабачки, цветная или брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль, зелень), приправленные обезжиренным йогуртом или лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. После обеда 2 часа не пить!
17 часов: большой стакан воды.
Ужин: такие же блюда, как и в обед.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
17:38, 20 апреля
Бургерный гид Еревана: в поисках идеального вкуса15:06, 20 апреля
Куда таинственным образом исчезают носки?13:36, 20 апреля
Ким Кардашьян на будет реагировать на унизительные дисс-треки Тейлор Свифт из-«страха» перед армией ее фанатов12:31, 20 апреля
Инна Саакян войдет в состав жюри Международного фестиваля анимационных фильмов в Анси11:30, 20 апреля
Кайли Дженнер снялась топлесс, рекламируя новую линию своего бренда Khy10:45, 20 апреля
Тейлор Свифт не простила Ким Кардашьян, посвятив ей два дисс-трэка в новом альбоме09:00, 20 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 20 АПРЕЛЯ23:19, 19 апреля
Как красивая внешность влияет на качество секса: Мифы и реальность22:24, 19 апреля
Внутри самого дорогого курорта на Мальдивах21:17, 19 апреля
Трэвис Баркер поздравил Кортни Кардашьян, разместив ее фото на унитазе20:21, 19 апреля
Jacquemus по-новому обыгрывает летнюю свадьбу19:47, 19 апреля
Как самому богатому человеку Британии удается оставаться в тени настолько, что даже его администратор о нем не слышала?