Мексиканская актриса Мария Сорте обладает не только несомненным талантом, но и великолепной фигурой. Любимица миллионов поклонников по всему миру, «моя вторая мама» раскрывает свой секрет стройности: «Я думаю, активность - лучший рецепт, чтобы быть в форме. Стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете».
Мария Сорте предлагает свою систему питания, способствующую не только снижению веса, но и уменьшению размера талии. Помимо диеты, она рекомендует пить много воды, избегать вредных привычек и чаще бывать на свежем воздухе. Мария уверена, что орехи должны стать неотъемлемой частью диеты, поскольку содержат много питательных веществ, белков и растительных жиров, которые считаются более полезными, чем животные.
Примерное меню диеты:
Завтрак
Половина порции овсяной каши, 15 изюмин и 10 орехов миндаля (5 других орехов), 30 г сыра.
2 завтрак
Шесть орехов миндаля или три других ореха, небольшой фрукт.
Обед
Вегетарианский суп, половина порции рагу из фасоли, 90 г тунца или индейки или нежирного сыра, салат из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, два куска хлеба с отрубями.
Полдник
Маленькое пирожное (шоколадный батончик).
Ужин
Четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, 3 чайные ложки меда, 8 орехов миндаля.
Перед сном
Небольшой свежий фрукт, 2 ореха миндаля или 2 ореха другого вида.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
16:37, 29 марта
Сиамские близнецы Эбби и Бриттани Хенсел из реалити-шоу телеканал TLC вышли замуж15:18, 29 марта
Ирина Шейк предстала в убийственном образе в кампейне Swarovski14:02, 29 марта
Роберт Дауни-младший играет четырех разных персонажей в новом сериале HBO13:23, 29 марта
Том Круз расстался с русской светской львицей из-за ее бывшего мужа-олигарха12:21, 29 марта
Деми Мур в очередной раз доказала, что возраст - это всего лишь цифра11:17, 29 марта
Бейонсе ест спагетти руками в своем частном самолете и высмеивает мемы на ее ковбойский образ10:16, 29 марта
Звезда сериала Selling Sunset выбрала странный и откровенный аутфит для игры в гольф09:00, 29 марта
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 29 МАРТА23:16, 28 марта
Рианна выглядит невероятно на обложке китайского Vogue22:15, 28 марта
Актриса Ребел Уилсон надеется распространить «позитивное послание», рассказав, что потеряла девственность в 3521:35, 28 марта
TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic20:25, 28 марта
Звезды Голливуда, которые снимались в порнофильмах