Нарек Геворгян сразил своим исполнением жюри российского «Голоса»

PROFFY

Shine&Food

NEWS.am STYLE

VARDA показала свою волшебную технику танца на шесте

Сона Дуноян. «Ciao Adios» - Слепые прослушивания - Голос - Сезон 7

Таиландские трансвеститы, армянская мама и свадьба на Кипре - Гарик Мартиросян и Жанна Левина на шоу «Вечерний Ургант»

Рисущая грудью художница, Тигран Кеосаян и сексуальные приключения Андрея Бебуришвили в новом Comedy club

Отец и сын Арутюновы «взорвали» сцену российского «Голоса»

POPcorn blog

Comedy смотрит Comedy. Эпизод 2.

Victoria's Secret 2018 Fashion Show Walks

Как Гарик Мартиросян, Павел Воля и другие смотрели первые выпуски Comedy club

Артуро Сандовал «зажёг» в Ереванском оперном театре

Артуро Сандоваль в Ереване

«Топ-модель СНГ-2018»

PROFFY

Shine&Food

Ежедневные привычки которые вас старят

22:11, 18 января

1. Посиделки за любимыми сериалами

Недостаток физической активности в среднем возрасте связан с сокращением головного мозга позже в жизни. Существует прямая взаимосвязь между дефицитом физических нагрузок и объемом мозга спустя десятилетия, что указывает на ускоренное старение мозга. Кстати, долгое время у телевизора и низкая физическая активность в 20-30 лет связаны со снижением когнитивной функции в старшем возрасте.

2. Лишать себя сна

Спящие – действительно красавицы. Согласно исследованию, у женщин, которые спят мало, быстрее проявляются признаки старения кожи: морщины, пигментация, дряблость.

3. Не активность днем и ночью

В то же время слишком много спать тоже нельзя. В Австралии недавно провели масштабное исследование с участием более 230 тысяч человек. Было замечено, что у тех, кто много спал (более 9 часов), много сидел (более 7 часов в день) и не достаточно делал физических упражнений (менее 2,5 часов в неделю), риск преждевременной смерти повышался в 4 раза. И это при том, что мы ухудшаем свое здоровье неправильным питанием, алкоголем и сигаретами.

4. Думать «по-старому».

Если вы чувствуете себя старыми – вы такими и будете. Когда люди чувствуют себя молодыми, несмотря на возраст, они более продуктивны, у них не опускаются руки, они хотят жить и более оптимистичны. Думать, что ваши лучшие годы уже позади, очень вредно.

Вы постоянно будете искать тому доказательства, и забывать жить. Да, мы живем в обществе, в котором нам говорят, что если ты стар, то уже никому не нужен. Но это все стереотипы. Пора разрушать эти мифы.

5. Медитируйте

Или делайте то, что успокаивает ваш ум – это дает хороший антивозрастной эффект. Тем не менее, ученые обнаружили, что у тех людей, которые медитируют, больший объем серого вещества в мозге – эта область ответственна за память, эмоции, всех органы чувств, принятие решений.

6. Спать на спине или животе

С точки зрения врачей, полезнее всего спать на боку – эту позу связывают с меньшим риском неврологических заболеваний, такие как Альцгеймера и Паркинсона. Все дело в том, что когда тело находится в положении на боку, то пути выведения из организма и мозга токсинов работают более эффективно.

7. Попробуйте йогу

Занятия йогой помогают выработке двух гормонов, связанных с молодостью и долгой жизнью: это гормон роста GH, который производит новые ткани кожи и мышц, и дегидроэпиандростерон-сульфат DHEA, который укрепляет иммунную систему и здоровье сердца.

Хотя эти гормоны естественным образом уменьшаются в нашем организме с каждым годом, даже 3-месячный курс йоги уже приводит к повышению уровней этих полезных веществ.

 

 

Источник – Liza.ua


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram






  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск
  • Опрос
Самый популярный мужчина в Армении
Никол Пашинян
Серж Танкян
Мкртич Арзуманян
Айк Марутян