1. Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
2. Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
3. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
4. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
5. Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
Материал - Creu
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
14:07, 3 июля
5 вещей, в которых точно нельзя идти на свидание (фото)13:11, 3 июля
Принц Гарри и Меган Маркл обманули Елизавету II12:06, 3 июля
Муж Кортни Кардашьян высказался о своей госпитализации11:01, 3 июля
Поют песни и читают сказки: редкое видео детей Маргариты Симоньян и Тиграна Кеосаяна10:02, 3 июля
Линдси Лохан вышла замуж09:00, 3 июля
Гороскоп на неделю: что ожидает знаки зодиака с 4 по 10 июля23:04, 2 июля
«Америка — единственное место, где это возможно»: солист Little Big объяснил переезд в США22:04, 2 июля
Marvel представила первого гомосексуального Человека-паука21:12, 2 июля
В чем твоя женственность по Зодиаку20:09, 2 июля
В Британии вновь встал вопрос о лишении принца Гарри и Меган Маркл герцогских титулов19:07, 2 июля
Диета, имитирующая голодание, или мимикрия под голод18:19, 2 июля
Как восстановить волосы после отпуска