Вы побывали на празднике? А там было так много всего вкусного. Устоять было просто невозможно... И вы точно переели. Это же просто кошмар... После такого «пережрама» немудрено набрать лишний вес. Что же делать в этой ситуации? Нужно организовать для себя, любимой, разгрузочный день. После разгрузочного дня джинсы однозначно будут сидеть на вас свободно. Ну а от ощущения легкости и отдохнувшей пищеварительной системы ваше самочувствие намного улучшится.
В чем прелесть разгрузочного дня? Это вроде бы и диета, но в тоже время однодневная, поэтому выдержать ее – сущий пустяк. Главное – результат!
Ну а разгрузочные дни могут быть на любой вкус... Выбирайте сами...
Яблочный разгрузочный день
1,5 кг. несладких яблок распределите на весь день. При желании для разнообразия их можно запечь.
Рисовый разгрузочный день
0,5 кг. вареного риса можно приготовить вместе с 1,5 кг. черного винограда и съесть в течение дня в 4-5 приемов.
Огуречный разгрузочный день
В течение дня вам необходимо съесть 1,5 кг. огурцов с небольшим количеством растительного или оливкового масла. Никакой соли! Огурцы выводят лишнюю жидкость из организма, а соль задерживает. Получится как в поговорке – «одно лечим, другое калечим».
Кефирный разгрузочный день
Пьем весь день только кефир, не меньше литра. В общей сложности желательно в течение дня употребить шесть стаканов кефира.
Мясной разгрузочный день
400 г. отварного несоленого мяса разделите на 4 приема. Добавьте овощной гарнир – 200-300 г. без картофеля. В этот день можно пить чай, но без сахара.
Творожный разгрузочный день
500 г. творога распределите на весь день. К нему можно добавить два стакана кефира.
Не забывайте о воде! Она важна при любом разгрузочном дне. Желательно, если вы будете выпивать около 1,5 л воды. Также вы можете добавить зеленый чай без сахара в перерывах между приемами основного продукта.
Раз в неделю для тех, кто хочет потерять лишние килограммы, разгрузочный день просто прописан доктором.
Материал - woman.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 19 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 19 АПРЕЛЯ23:39, 18 апреля
Англичанин помешан на сексе с замужними женщинами, особенно с женами своих деловых партнеров и друзей22:22, 18 апреля
Леопардовый принт вновь возвращается: Модницы от Рианны до Кендалл Дженнер бросают вызов «тихой роскоши»21:22, 18 апреля
Кофе, который вы пили сегодня утром, может быть возрастом 600 000 лет20:40, 18 апреля
Таинственная средневековая рукопись может быть очень древним руководством по сексу19:26, 18 апреля
Первая «Мисс Искусственный интеллект» получит награду в размере $20 00016:25, 18 апреля
Коллекция Bugatti Home объединяет более чем столетнее наследие бренда с современным дизайном15:21, 18 апреля
Танец 353 балерин на пуантах установил новый мировой рекорд14:36, 18 апреля
Стивен Спилберг снимает фильм об НЛО13:55, 18 апреля
Мартин Скорсезе планирует снять биопик о Фрэнке Синатре с Леонардо ДиКаприо и Дженнифер Лоуренс в главных ролях13:17, 18 апреля
Фейковый трейлер к фильму о Джеймсе Бонде с Генри Кавиллом и Марго Робби набрал 2 миллиона просмотров на YouTube12:31, 18 апреля
Джефф Безос не скрывал своих чувств к своей невесте Лорен Санчес на музыкальном фестивале Coachella