Диеты
Во время диеты вы, как правило, ограничиваете себя в поступлении тех или иных питательных веществ, калорий. Поэтому организм переходит в режим экономии, накапливая и откладывая те крохи, которые вы ему даете, а также замедляя обмен веществ. По окончанию диеты процесс накопления и замедленного метаболизма остается тем же, но т.к. кушать вы уже стали больше, то весь избыток с удвоенной силой откладывается лишними сантиметрами в самых ненужных местах. Именно поэтому после диет многие, как правило, не только быстро набирают прежний вес, но и продолжают поправляться.
Не пользуйтесь жесткими диетами с целью похудения. Помните: для того, чтобы сбросить лишний весь нужно создать дефицит калорий не превышающий 20% от вашей суточной нормы потребления, а также обогатить свой рацион свежими фруктами, овощами и зеленью и исключить рафинированные продукты, сладкое, мучное.
Стресс
А любой стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который замедляет метаболизм, отсюда лишние килограммы. Ну и конечно же заесть очередное перенапряжение коробкой конфет или тортиком – дело святое.
Постарайтесь легче относиться к жизни, займитесь медитацией, пойдите на йогу и по максимуму исключите такие стимулирующие вашу нервную систему напитки, как черный чай, кофе, различные энергетики.
Медикаменты
Сегодня мы привыкли по каждому чиху, любой боли принимать таблетки. А ведь головная боль может пройти, если просто прилечь и отдохнуть, а с простудой можно справиться без единой таблетки, используя внутренние ресурсы своего организма: голоданием. Но нет, это все требует времени и приложения определенных усилий, таблетка – это быстро и уж наверняка. А ведь злоупотребление медикаментами, которому подвержено современное человечество, способно подорвать здоровье в дальнейшей перспективе, привести к развитию хронических заболеваний, зашлакованности и, как это ни странно, к появлению лишнего веса. Так, антидепрессанты, стероиды, прогестероновые противозачаточные таблетки – одна из причин того, почему мы толстеем.
Материал - Creu
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
20:48, 24 апреля
Серж Танкян: Я хочу вспомнить моих предков, которые погибли и тех, кто выжил19:46, 24 апреля
Невестка Шарля Азнавура: Политика, которая продолжается и повторяется сегодня на земле Карабаха14:29, 24 апреля
Вышла новая книга Хакана Секинельгина «Геноцид армян и Турция: общественная память и институционализированное отрицание»12:01, 24 апреля
Маргарита Симоньян рассказала историю своих прабабушек, которые пережили Геноцид армян10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни14:17, 23 апреля
Microsoft заставил Мону Лизу Леонардо да Винчи читать рэп