• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

• «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов

  Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...

• Модное интервальное голодание – за и против

  Британский премьер Риши Сунак, гендиректор Tesla Илон Маск и многие другие подсели на интервально голодание, при этом инфлюэнсеры восхваляют его на право и налево, а соответствующие приложения предлагают забрасывают вас мотивационными сообщениями...

• Ложка оливкового масла натощак поможет улучшить метаболизм

  Оливковое масло называют «жидким золотом». Оно уже давно является основным продуктом средиземноморской диеты, но лишь недавно стало известно, что оно не только улучшает вкус еды, но также может улучшить функционирование вашего организма...

• Самосострадание способствует похудению

  У тех, кто позволяет себе послабления во время диеты ради похудения, больше шансов сбросить вес, чем у тех, кто строго следует всем правилам...

• Любимый армянами кофе – лучший помощник в похудении

  Диета и физические упражнения всегда лежат в основе любой успешной стратегии похудения, но, по мнению экспертов, есть один способ для борьбы с лишним весом, который вообще не требует от вас тяжелой работы — столь любимый армянами кофе...

• Секрет стройности Опры Уинфри  

  Ни для кого не секрет, что вес Опры Уинфри колебался с годами, но она никогда не уклонялась от демонстрации своей фигуры любого размера. На днях заметно постройневшая телеведущая приняла участие  в гала-вечере в Музее Академии...

Зима то время года, когда наш иммунитет восстает против нас и требует к себе повышенного внимания. Его величество иммунитет следует укреплять зимой без остановки, ведь вирусы особенно активны в это время года, когда наш организм слабеет.

А чтобы дотянуть до другой беды - весеннего авитаминоза, надо есть побольше овощей, мяса и морепродуктов, укрепляющих иммунитет. И, если вам позволяет ваш кошелек, то после страшнейшего обжирания на новогодних праздниках, вам следует есть следующие яства.

Дары моря особенно богаты йодом и цинком. Йод играет важную роль в процессах роста и межклеточного обмена, цинк стимулирует выработку белых кровяных телец, отвечающих за иммунную защиту, и снижает способности вирусов к размножению. Таким образом, оба эти микроэлемента помогают нам противостоять зимним инфекциям.

Витамины и минералы зимних овощей усиливают иммунитет и защищают от холода.

Вам помогут все виды капусты, которая содержит пробиотики — бактерии, подпитывающие микрофлору кишечника. Капуста также богата витамином К (с его помощью лучше усваивается кальций) и антиоксидантами.

Не покупайте зимой безвкусные и дорогие помидоры и клубнику. Делайте ставку на сезонные фрукты и овощи.

 Железо позволяет кислороду добраться до каждой клеточки. Без него невозможно сопротивляться инфекциям и сложно заниматься спортом. Женщинам его не хватает особенно часто. Чтобы железо лучше усваивалось, ему в помощники стоит дать витамин С.

Говядина — отличный источник железа. Старайтесь, если есть финансовая возможность, почаще включать ее в свой рацион.

Вспоминаем о бобовых. Они тоже богаты железом, а значит, подаем их на стол два-три раза в неделю.

Мед вместо сахара. Защитные и бактерицидные свойства меда давно известны, а согласно последним исследованиям, он эффективен для профилактики и лечения гастроэнтерита. Кофейная ложечка меда каждый день — лучше, чем белый сахар, калорийный и бесполезный.

А теперь возьмите листочек бумаги и ручку и посчитайте во сколько вам обойдется сохранность вашего иммунитета.

Источник - Wday.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram