Для начала давайте подумает о том, какие мысли посещают нас каждый день. Могу сказать, что многие из нас постоянно осуждают одни и те же проблемы: как же все плохо, денег нет, меня никто не любит т.п.
В течение какого-то времени мы устаем от этих мыслей, и мы начинаем смотреть телевизор, читать книгу, гуляем с друзьями и можно поверить, что это нас как-то успокаивает и подбодряет.
В какой-то момент мы, действительно, забываем о реальности, но не на долгое время и у нас получает замкнутый круг. Особенно это касается творческих людей, у которых перепады настроения постоянны.
Так как же не впадать в уныние и почувствовать счастье жизни? Прежде всего нужно вспомнить такое простую вещь, как Дневник. Многим покажется странным или они подумают, как обычные записи в тетрадь могут помочь не впадать в уныние, но на самом деле это отличное решение.
Заведите себе книжку или опять же тетрадь, в которой каждый день по вечерам вы будете записывать 5 главный достижения за сегодня.
Вначале они могут быть не большими, например: выслушала мужа, погуляла с ребенком, починил машину, прибил фотографию к стене и т.д. Таких достижений может быть множество, но, главное, их записывать каждый день. В течение нескольких месяцев вы увидите, как ежедневный список только увеличивается, а вы становиться добрее и счастливей. Если в семье есть дети, то их так же можно приобщить к этому. Поверьте, для ребенка достижение – это доброе дело!
Кроме того, существует еще один способ настроить себя на позитив. Он чем-то перекликается с первым и его так же лучше делать по вечерам. Возьмите лист бумаги, расчертите его на дни недели. Каждый день, вы должны будете записать туда все плюсы и минусы, которые с вами происходили, событий должно быть немного, буквально 4-5. Проделать такое необходимо в течение 80 дней и по истечению вы увидите и ближе к концу вы увидите, насколько уменьшились минусы в вашей жизни.
С одной сторону покажется, что все это просто, но на самом деле, все должно работать в системе. И тогда результат не заставит себя ждать. Помните, что наше настроение и наша жизнь зависит полностью от мыслей. И их так же необходимо тренировать. Вспомните, как например вы тренировали свое тело. Прогресс был виден не с самого начала, а через какое-то время, так и здесь. Чем чаще вы будете использовать эти методики, тем быстрее наступит результат.
Источник – Otvetinavse.com
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
20:48, 24 апреля
Серж Танкян: Я хочу вспомнить моих предков, которые погибли и тех, кто выжил19:46, 24 апреля
Невестка Шарля Азнавура: Политика, которая продолжается и повторяется сегодня на земле Карабаха14:29, 24 апреля
Вышла новая книга Хакана Секинельгина «Геноцид армян и Турция: общественная память и институционализированное отрицание»12:01, 24 апреля
Маргарита Симоньян рассказала историю своих прабабушек, которые пережили Геноцид армян10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни14:17, 23 апреля
Microsoft заставил Мону Лизу Леонардо да Винчи читать рэп