Разработанная польским диетологом и практикующим терапевтом Яном Квасневским жировая диета поможет не только значительно похудеть, но и подлечить заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы и даже сахарный диабет.
Примерный вариант однодневного меню: завтрак – яичница со шкварками или омлет как минимум из 3 яиц, намазанный сливочным маслом или кулинарным жиром ломтик хлеба, любой несладкий чай; обед – 130-170 г полужирной обжаренной в панировке свинины, пара средних измельченных вареных картофелин со сливочным маслом и маринованным огурцом; ужин – пара средних сырников со сливочным маслом и 200 мл жирных сливок, четверть стакана несладкого мармелада.
На самом деле не существует строгого расписания для приема пищи или ограничений по размеру порций.
Кушать лучше тогда, когда испытываешь чувство голода. Временные рамки также не установлены. Начинать такую систему питания следует сразу, постепенный переход может негативно повлиять на результат и помешать адаптации. Вскорости появится энергия и бодрость, а состояние здоровья значительно улучшится.
Спустя несколько месяцев соблюдения жировой диеты вес нормализуется и станет стабильным, особенно если придерживаться ее постоянно.
Ян Квасневский проблемами питания занимается уже более 30 лет. Разработанный им рацион питания основывается на следующей ежедневной норме потребления: до 3,5 единиц жиров; белков – 1,0; углеводов – 0,8. Большое количество белка (19% вместо стандартных 12%) в жировой диете объясняется его необходимостью и незаменимостью для полноценного строения клеток. Избыток углеводов со временем неминуемо трансформируется в лишний вес, именно поэтому 50 г в сутки вполне достаточно, да и то исключительно для ускорения переработки жиров.
Источник: vesvnorme.net
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:41, 25 апреля
Ким Кардашьян призналась, что некоторые слухи о ней на самом деле правда12:10, 25 апреля
Канье Уэст подумывает о создании платформы для взрослых Yeezy Porn11:30, 25 апреля
Джо Манганьелло рассказал о своей прабабушке, пережившей Геноцид армян10:40, 25 апреля
Фотографии обнаженной Кристи Терлингтон использовались для насмешек и издевательств над ее сыном09:00, 25 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 25 АПРЕЛЯ20:48, 24 апреля
Серж Танкян: Я хочу вспомнить моих предков, которые погибли и тех, кто выжил19:46, 24 апреля
Невестка Шарля Азнавура: Политика, которая продолжается и повторяется сегодня на земле Карабаха14:29, 24 апреля
Вышла новая книга Хакана Секинельгина «Геноцид армян и Турция: общественная память и институционализированное отрицание»12:01, 24 апреля
Маргарита Симоньян рассказала историю своих прабабушек, которые пережили Геноцид армян10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать