Эта диета, разработанная диетологом из американского города Скарсдейла, (существует уже давно. Эта низкоуглеводная диета рекомендует употреблять напитки только без сахара, есть много грейпфрута, а также принимать подавляющие аппетит травяные препараты. Основной принцип диеты – потеря веса (до 400 г в день), основанная на химических реакциях, происходящих в организме, а не являющаяся следствием контроля величины порции пищи или контроля потребляемых калорий.
Диета рассчитана на 14 дней и содержит чёткие рекомендации по употреблению определённых видов пищи 3 раза в день. Перекусывать запрещено. Диета предполагает употребление некрахмалистых овощей, богатых полезными веществами, фруктов и нежирных белковых продуктов в неограниченных количествах.
Помните о том, что при соблюдении любой низкоуглеводной диеты необходимо пить много обычной воды (2-3 литра в день).
Пример меню на день.
Завтрак
Половина грейпфрута, тост из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.
Обед
Обезжиренный творог, фасоль и два яйца, приготовленные без жира, тост из хлеба из муки грубого помола, кофе или чай.
Ужин
Курица-гриль без кожи, зеленый сладкий перец или фасоль, листовой салат, кофе или чай.
Плюсы диеты
Вам не нужно подсчитывать калории или граммы жиров, также нет ограничений в величине порции. Обычно вы быстро сбрасываете лишний вес, и вас не беспокоит чувство голода.
Минусы
Многие считают диету опасной из-за очень малого содержания углеводов, а также дефицита витаминов и минералов. Вы должны чётко придерживаться строгого режима питания. Приветствуются препараты на травах, подавляющих аппетит; однако, это может быть опасным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или высоким давлением. Потребление их в больших количествах или вместе с другими стимуляторами (такими, как кофеин) может привести к неблагоприятному исходу.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 23 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 23 АПРЕЛЯ22:32, 22 апреля
Street style от Рианны: шуба с леопардовым принтом и кожаная мини-юбка21:14, 22 апреля
«Невероятное» видео общения ученого и осьминога в дикой природе19:56, 22 апреля
Амшенская группа Meluses 4 мая даст концерт в Ереване19:22, 22 апреля
Экстравагантные подарки самого богатого человека Азии своим близким и друзьям17:05, 22 апреля
Концерт «ДДТ» в Ереване - шоу европейского уровня16:25, 22 апреля
В Нью-Йорке на знаменитой Таймс-сквер появится огромный хот-дог длиной почти 20 м15:33, 22 апреля
Гиперкар Pagani стоимостью $2,5 миллиона проезжает по затопленным улицам Дубая14:20, 22 апреля
Последний альбом Тейлор Свифт был продан тиражом 1,6 миллиона экземпляров за один день13:45, 22 апреля
Филипп Киркоров рассказал, как Пугачева изменила ему с Галкиным: Я понимал, что рогоносец четыре года13:18, 22 апреля
Кайли Дженнер хочет, чтобы ее мама Крис Дженнер держалась подальше от ее личной жизни12:12, 22 апреля
Григорий Лепс признался, что прибегнул к интимной пластике