Эта диета, разработанная диетологом из американского города Скарсдейла, (существует уже давно. Эта низкоуглеводная диета рекомендует употреблять напитки только без сахара, есть много грейпфрута, а также принимать подавляющие аппетит травяные препараты. Основной принцип диеты – потеря веса (до 400 г в день), основанная на химических реакциях, происходящих в организме, а не являющаяся следствием контроля величины порции пищи или контроля потребляемых калорий.
Диета рассчитана на 14 дней и содержит чёткие рекомендации по употреблению определённых видов пищи 3 раза в день. Перекусывать запрещено. Диета предполагает употребление некрахмалистых овощей, богатых полезными веществами, фруктов и нежирных белковых продуктов в неограниченных количествах.
Помните о том, что при соблюдении любой низкоуглеводной диеты необходимо пить много обычной воды (2-3 литра в день).
Пример меню на день.
Завтрак
Половина грейпфрута, тост из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.
Обед
Обезжиренный творог, фасоль и два яйца, приготовленные без жира, тост из хлеба из муки грубого помола, кофе или чай.
Ужин
Курица-гриль без кожи, зеленый сладкий перец или фасоль, листовой салат, кофе или чай.
Плюсы диеты
Вам не нужно подсчитывать калории или граммы жиров, также нет ограничений в величине порции. Обычно вы быстро сбрасываете лишний вес, и вас не беспокоит чувство голода.
Минусы
Многие считают диету опасной из-за очень малого содержания углеводов, а также дефицита витаминов и минералов. Вы должны чётко придерживаться строгого режима питания. Приветствуются препараты на травах, подавляющих аппетит; однако, это может быть опасным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или высоким давлением. Потребление их в больших количествах или вместе с другими стимуляторами (такими, как кофеин) может привести к неблагоприятному исходу.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:19, 19 апреля
Как красивая внешность влияет на качество секса: Мифы и реальность22:24, 19 апреля
Внутри самого дорогого курорта на Мальдивах21:17, 19 апреля
Трэвис Баркер поздравил Кортни Кардашьян, разместив ее фото на унитазе20:21, 19 апреля
Jacquemus по-новому обыгрывает летнюю свадьбу19:47, 19 апреля
Как самому богатому человеку Британии удается оставаться в тени настолько, что даже его администратор о нем не слышала?16:17, 19 апреля
«Сто лет одиночества»: Netflix представил тизер экранизации шедевра Габриэля Гарсиа Маркеса15:12, 19 апреля
Звезда сериала «Во все тяжкие» Джанкарло Эспозито хотел нанять киллера для своего убийства, ради страховки14:42, 19 апреля
Невеста была в шоке, получив самый отвратительный свадебный подарок13:56, 19 апреля
Кортни Кардашьян вступилась за Ким, которую фанаты обвинили в намеренном размещении «неудачного» фото13:14, 19 апреля
Бесподобная Моника Беллучи уверяет, что смирилась со старением12:22, 19 апреля
Дочь Бена Аффлека «каминг-аут»: Фин не считает себя ни мужчиной, ни женщиной11:21, 19 апреля
Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего счастливого брака со мужем Дэвидом