Эта диета, разработанная диетологом из американского города Скарсдейла, (существует уже давно. Эта низкоуглеводная диета рекомендует употреблять напитки только без сахара, есть много грейпфрута, а также принимать подавляющие аппетит травяные препараты. Основной принцип диеты – потеря веса (до 400 г в день), основанная на химических реакциях, происходящих в организме, а не являющаяся следствием контроля величины порции пищи или контроля потребляемых калорий.
Диета рассчитана на 14 дней и содержит чёткие рекомендации по употреблению определённых видов пищи 3 раза в день. Перекусывать запрещено. Диета предполагает употребление некрахмалистых овощей, богатых полезными веществами, фруктов и нежирных белковых продуктов в неограниченных количествах.
Помните о том, что при соблюдении любой низкоуглеводной диеты необходимо пить много обычной воды (2-3 литра в день).
Пример меню на день.
Завтрак
Половина грейпфрута, тост из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.
Обед
Обезжиренный творог, фасоль и два яйца, приготовленные без жира, тост из хлеба из муки грубого помола, кофе или чай.
Ужин
Курица-гриль без кожи, зеленый сладкий перец или фасоль, листовой салат, кофе или чай.
Плюсы диеты
Вам не нужно подсчитывать калории или граммы жиров, также нет ограничений в величине порции. Обычно вы быстро сбрасываете лишний вес, и вас не беспокоит чувство голода.
Минусы
Многие считают диету опасной из-за очень малого содержания углеводов, а также дефицита витаминов и минералов. Вы должны чётко придерживаться строгого режима питания. Приветствуются препараты на травах, подавляющих аппетит; однако, это может быть опасным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или высоким давлением. Потребление их в больших количествах или вместе с другими стимуляторами (такими, как кофеин) может привести к неблагоприятному исходу.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни14:17, 23 апреля
Microsoft заставил Мону Лизу Леонардо да Винчи читать рэп13:34, 23 апреля
Christie’s выставит на торги личный гардероб Вивьен Вествуд12:30, 23 апреля
Селин Дион рассказала о своей борьбе с синдромом жесткого человека11:54, 23 апреля
Канье Уэст рассказал, с какой знаменитостью он и его жена Бьянка Ценсори готовы на секс втроем11:18, 23 апреля
Яблоко от яблони: Дочь Кэтрин Зеты-Джонс встретила 21-ый день рождения в платье матери 25-летней давности10:16, 23 апреля
«Грязные танцы» Бритни Спирс