style.news.am

style.news.am

news.am style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Воздушная диета

18:44, 8 августа

Несмотря на название, диета не заставляет питаться воздухом. Довольно сбалансированная и сытная, она рассчитана на 7 дней.

Рекомендации:

1. Жирность молочных продуктов не должна быть больше 2%;

2. Избегайте сахара и соли;

3. Дополнительно пейте негазированную воду;

4. Ужинайте до 19:00;

5. В четверг выпейте 8 таблеток активированного угля.

Завтрак все 7 дней одинаковый: чай без сахара, ломтик хлеба с тонким слоем масла и кусочком сыра.

Понедельник

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Полдник: кукурузные или овсяные хлопья с 2 ложками йогурта.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, заправленные 2 ложками йогурта), 2 стакана ананасового сока.

Вторник

Обед: овощное рагу (1 картофелину, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли потушить на подсолнечном масле, немного посолить).

Полдник: кукурузные или овсяные хлопья с 2 ложками йогурта.

Ужин: вареное яйцо, 100 грамм куриной грудки, 2 стакана ананасового сока.

Среда

Обед: 100 грамм сала с кусочком ржаного хлеба, 2 банана, нарезанные и смешанные с 3 ст. ложками йогурта.

Полдник: кукурузные или овсяные хлопья с 2 ложками йогурта.

Ужин: картофельное пюре, 2 стакана томатного сока.

Четверг

Аналогичен 1-му дню.

Пятница

Обед: рис без соли, 50 граммов куриной грудки, стакан кефира.

Полдник: фруктовый салат, полстакана изюма.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 стакана апельсинового сока.

Суббота

Полдник: 100 грамм нежирного творога, 2 стакана зеленого чая.

Обед: гречка без соли, овощи и фрукты.

Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром, 2 стакана зеленого чая (без сахара).

Воскресенье

Завтрак, полдник, обед, как во 2 день. Ужин: 3 банана, стакан яблочного сока.

 

 

Источник – Dieta.ru


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск