Привыкать питаться правильно необходимо постепенно. Именно поэтому данная диета разбивается на 6 стадий по 3 дня. На первом этапе можно похудеть на 3-4 кг.
1 стадия.
Есть запрещено. Воду можно пить столько, сколько потребует организм.
2 стадия.
4 раза в день выпиваем по стакану кефира.
3 стадия.
Утренний кефир дополняем овсянкой, можно быстрого приготовления. Остальные 3 приема пищи – только кефир.
4 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
остальные 2 приема пищи: кефир.
5 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля.
Ужин: стакан кефира.
6 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г гречневой каши.
Ужин: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля; стакан кефира.
После завершения последней стадии необходимо продолжать 4-разовое питание маленькими порциями. За время диеты желудок уменьшается в размерах, поэтому много есть и не захочется.
Источник – Dieta.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
11:21, 19 апреля
Виктория Бекхэм раскрыла секрет своего счастливого брака со мужем Дэвидом10:18, 19 апреля
Канье Уэст врезал по лицу мужчине, который приставал к его жене09:00, 19 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 19 АПРЕЛЯ23:39, 18 апреля
Англичанин помешан на сексе с замужними женщинами, особенно с женами своих деловых партнеров и друзей22:22, 18 апреля
Леопардовый принт вновь возвращается: Модницы от Рианны до Кендалл Дженнер бросают вызов «тихой роскоши»21:22, 18 апреля
Кофе, который вы пили сегодня утром, может быть возрастом 600 000 лет20:40, 18 апреля
Таинственная средневековая рукопись может быть очень древним руководством по сексу19:26, 18 апреля
Первая «Мисс Искусственный интеллект» получит награду в размере $20 00016:25, 18 апреля
Коллекция Bugatti Home объединяет более чем столетнее наследие бренда с современным дизайном15:21, 18 апреля
Танец 353 балерин на пуантах установил новый мировой рекорд14:36, 18 апреля
Стивен Спилберг снимает фильм об НЛО13:55, 18 апреля
Мартин Скорсезе планирует снять биопик о Фрэнке Синатре с Леонардо ДиКаприо и Дженнифер Лоуренс в главных ролях