Как сбросить 7 кг за 2 недели? NEWS.am STYLE, исследовав достаточно большое количество статей диетологов, которые уже выложены в Сети, выявило для себя несколько золотых правил. Итак:
1. Есть небольшими порциями. Психология человека такова, что незаметно для себя он съедает все, что в данный момент лежит на тарелке.
2. «Обмануть» себя визуально – использовать посуду самого маленького размера. Тогда любая порция будет казаться более, чем достаточной.
3. Настроиться на позитив, а не жалеть себя.
4. В течение дня в первую неделю ежедневно выпивать 1 литр кефира или фруктового коктейля с обезжиренным молоком.
5. В первую неделю в меню не должно входить мясо. А в последние семь дней можно позволить себе по 150 г мяса (постного) в обед ежедневно.
6. Завтракать примерно так: 200 мл воды с лимоном за полчаса до начала еды, которая должна состоять из фруктового салата (груша, зеленое яблоко, апельсин и кислое молоко 1%-ной жирности).
7. На обед и ужин съедать салат из любых овощей (исключается только картофель), заправленный лимонным соком. Оливковое масло тоже можно добавить, но в небольшом количестве.
8. Пить зеленый чай и негазированную воду.
9. Постараться не есть после 5 вечера.
10. Перед тем, как лечь спать, настраивать себя на то, что каждый день диеты приближает к тому образу, который является идеальным.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
13:12, 4 июля
Егор Корешков женился на дочери известных актеров12:12, 4 июля
Жерар Пике и певица Шакира готовятся судиться друг с другом11:04, 4 июля
Givenchy создали капсульную коллекцию, посвященную фильму «101 далматинец» (Видео)10:00, 4 июля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 4 ИЮЛЯ09:01, 4 июля
Скончался актер Сергей Сосновский23:19, 3 июля
Бритни Спирс высказалась о своем психическом здоровье22:12, 3 июля
Не чисты на руку: знаменитости, которых поймали на воровстве21:12, 3 июля
Какие цветы следует дарить знакам Зодиака20:12, 3 июля
Хейли раскритиковали за откровенное фото с Джастином Бибером19:14, 3 июля
5 продуктов для здоровья почек18:08, 3 июля
5 секретов красоты, которые мгновенно вас сделают моложе17:14, 3 июля
Нурлан Сабуров обматерил Ксению Собчак со сцены