Ягоды
Асаи, годжи, малина и черника — настоящий кладезь антиоксидантов, которые отвечают за ровный цвет лица. Добавляйте горсть ягод к завтраку, только в небольшом количестве, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию.
Авокадо
Этот плод содержит жирные кислоты омега-3, витамины, минералы и антиоксиданты. Если в ваш рацион входит авокадо, за красоту кожи и волос переживать не придется.
Морепродукты
Содержащиеся в морепродуктах омега-3-кислоты, цинк, фосфор и селен — ключ к сияющей изнутри коже. Если вы сделаете лосося и мидий частью своего рациона, — организм скажет вам «спасибо».
Семена
Добавьте семена тыквы, чиа, кунжута и льна в свой обычный рацион. Микроэлементы, содержащиеся в семенах, способствуют регенерации клеток кожи и выравниванию ее цвета.
Зелень
Зелень — настоящий источник красоты и молодости. Кроме того, она богата клетчаткой, что делает ее незаменимым продуктом для здорового пищеварения. Добавляйте как можно больше зеленых листьев к обеду и ужину — и результат не заставит себя ждать.
Источник – Ivona.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
15:18, 30 марта
Второй сезон «Дома дракона» будет короче первого14:20, 30 марта
Levi's планирует задействовать моделей, созданных ИИ13:43, 30 марта
Balenciaga предлагает мужчинам обуться в балетки «всего» за 925 долларов12:31, 30 марта
Лана Дель Рей помолвлена11:22, 30 марта
10:50, 30 марта
Армянская модель в кампейне Befree сезона весна/лето 202309:00, 30 марта
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 30 МАРТА23:27, 29 марта
39-летняя модель уверяет, что может достичь оргазма «силой мысли»22:20, 29 марта
Лайонел Ричи признался, что секс с ним теперь больше напоминает спринт, чем марафон21:45, 29 марта
Ереван глазами художника Михаила Цатуряна20:29, 29 марта
Известная модель Эмили Ратаковски планирует заморозить свои яйцеклетки19:25, 29 марта
Искусственный интеллект внедряется в модную индустрию: G-Star RAW использовала ИИ для создания новой коллекции