Секрет стройности Опры Уинфри  

Ни для кого не секрет, что вес Опры Уинфри колебался с годами, но она никогда не уклонялась от демонстрации своей фигуры любого размера. На днях заметно постройневшая телеведущая приняла участие  в гала-вечере в Музее Академии.

«Поделитесь секретом столь сильного похудения», — прокомментировал фото с вечера один из пользователей соцсети. Другой задался вопросом: «Как ей удалось сбросить  весь этот вес и прийти в форму? Физические упражнения и диета или диета, физические упражнения и медицинское вмешательство? Мне нужно знать».

Уинфри всегда была относительно открыта и честна в отношении своей внешности, а также своего здоровья и фитнеса. В самый свой «толстый» период она весила 107 кг.

Лишний вес всегда был в центре внимания ее карьеры, в 2015 году она стала послом организации Weight Watchers.

«Weight Watchers проще, чем любая другая программа, в которой я когда-либо участвовалв. Это образ жизни, способ питания. Вы никогда не почувствуете, что сидите на диете, и это работает», — заявила она тогда в пресс-релизе. «Я могу честно сказать вам, что у меня больше нет проблем. Я ем все, что люблю — тако, макароны. Я никогда не чувствовала себя обделенной».

Медиамагнат изначально похудела более чем на 18 кг и возвращалась к этой программе питания, основанной на баллах, всякий раз, когда она чувствовала необходимость «перезагрузиться».

В сентябре 2023 года Уинфри затмила тех, кто использует Ozempic или аналогичные лекарства для похудения, признав, что когда-то она подумывала пойти по этому пути. «Когда я впервые услышала о препаратах для похудания, мне делали операцию на колене, и я чувствовала: «Я должна сделать это сама», — сказала она. «Потому что, препарат - это легкий выход.

Одной из причин, по которой она чувствовала необходимость воспользоваться этим препаратом, было то, что таблоиды «позорили ее каждую неделю в течение примерно 25 лет» из-за отсутствия «силы воли», чтобы контролировать свое здоровье.

Какова ее диета?

По данным Oprah.com, диета Уинфри «здоровая, но далеко не скучная», и она «в среднем потребляет около 1700 хорошо сбалансированных калорий в день», распределенных на три приема пищи и два перекуса.

Ее диета на 50 процентов состоит из «хороших» углеводов (таких как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи), на 30 процентов из жиров (в основном «полезных») и на 20 процентов из белков. Она потребляет около 34 граммов клетчатки и 1100 миллиграммов кальция каждый день.

Опра фокусируется на потреблении «свежих продуктов, приготовленных просто», чтобы поддерживать уровень натрия «в пределах рекомендуемого уровня».

Каков ее режим тренировок?

Уинфри — большая поклонница сбалансированного режима тренировок, включающего кардио и силовые тренировки.

Согласно Oprah.com, она занимается аэробными упражнениями по 45 минут дней в неделю. Тренировки включают в себя «силовую ходьбу по ступенчатой беговой дорожке (до 10 процентов), бег трусцой, эллиптические упражнения, ходьбу по лестнице или греблю».

Четыре или пять вечеров в неделю перед ужином голливудская звезда выполняет любое из вышеперечисленных упражнений 20 минут.