Пять признаков «плохих» любовников

Психотерапевт по вопросам секса и отношений Миранда Кристоферс, основательница британской консультационной службы The Therapy Yard, рассказала о пяти признаках того, насколько вы плохи в постели.

«Люди не могут быть «хорошими» любовниками, если они чувствуют себя осужденными или эмоционально небезопасными», — сказала Кристоферс Daily Mail на этой неделе.

Недостаток уверенности

«Когда вы не уверены в своем теле, вы не чувствуете себя свободными быть открытыми или спонтанными, поэтому вы менее отзывчивы», — объясняет Кристоферс. «Вы можете настаивать на сексе в темноте или под одеялом. Это может помочь сосредоточиться на том, что вам нравится и что вам приятно». Кристоферс советует включить музыку или зажечь свечи, чтобы создать настроение.

Легко отвлекаетесь

«Хороший секс — это связь: способность раствориться в удовольствии, не думая о своем следующем шаге, как будто вы танцуете вместе», — заявляет Кристоферс. Она предлагает практиковать осознанность — тренировать мозг сосредотачиваться на настоящем  каждый день и переносить это мышление в спальню.

Вы стесняетесь говорить о сексе со своим партнером

Ванесса Марин, автор книги 2023 года «Разговоры о сексе: пять разговоров, которые изменят вашу личную жизнь», рекомендует начать обсуждение с комплимента.

«Это может быть что-то очень банальное, например: «Ты сегодня хорошо выглядишь» или «У тебя красивые глаза». Вы также можете сделать какой-то комплимент по поводу связи, которую вы чувствуете», — сказала Марин.

Кристоферс отмечает, что важно узнавать у своего партнера его желания и продолжать следить за ними, поскольку эти предпочтения могут со временем меняться.

Отсутствие разнообразия

Португальское исследование, опубликованное в прошлом году в Журнале сексуальной медицины, показало, что мужчины, как правило, сообщают о более высоком уровне сексуальной скуки в долгосрочных отношениях по сравнению с женщинами.

Разный уровень желаний

«Согласие означает, что оба партнера одинаково хотят секса. Но есть много причин, по которым уровни желания различаются», — рассуждает Кристоферс. «Если вы предпочитаете утренний секс, а ваш партнер предпочитает его ночью, вам нужно поговорить об этом и найти компромисс».