Хотите быть счастливым – регулярно занимайтесь сексом, советуют эксперты

Регулярный секс полезен для здоровья – как в физическом, так и эмоциональном плане.

Эксперты советуют регулярно заниматься сексом, если они хотят быть счастливыми, — хотя, кажется, что мало кто выбирает этот путь. Опрос, проведенный компанией по производству секс-игрушек The Handy, показал, что почти каждый пятый человек старше 18 лет вообще им не занимается.

Но слишком долгое воздержание от секса может вызвать депрессию и беспокойство, говорят эксперты. «Подавление сексуальных побуждений без альтернативных способов снятия стресса может привести к фрустрации, а также усугубить беспокойство или раздражительность», — объяснил Daily Mail специалист по сексуальному здоровью и психиатр  Шам Сингх

Кроме того, социальный стыд — если вы рассказываете о своем отсутствии половой жизни своим друзьям — достаточен, чтобы заставить человека чувствовать беспокойство, предупредил Сингх. Известно, что секс улучшает здоровье сердца, снижает уровень стресса за счет выброса эндорфинов и улучшает качество сна. Поэтому полный отказ от секса может иметь противоположный эффект.

Сингх объяснил, что воздержание как у мужчин, так и у женщин может вызывать беспокойство или напряжение, что может затем потенциально вызвать мышечное напряжение, проблемы с концентрацией внимания или повышенную чувствительность к прикосновениям.

Но это не все. Сексуально неактивные люди также могут иметь более низкий уровень энергии и отсутствие аппетита, объяснил Сингх.

Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine, показало, что женщины в возрасте от 20 до 59 лет, которые занимались сексом реже одного раза в неделю, имели гораздо более высокий риск ранней смерти.

Риск вызван повышенным уровнем белка, обнаруженного у обследованных женщин, который связан с воспалением и, как следствие, повреждает здоровые ткани и органы.