Секс перед сном поможет хорошо выспаться

Если вы просыпаетесь среди ночи, то секс может стать ключом к полноценному сну. Эксперты обнаружили, что те, кто занимался сексом непосредственно перед сном, гораздо реже просыпались после этого.

Хотя австралийские ученые не смогли точно подтвердить, почему это происходит, они предположили, что посторгазмический всплеск гормонов хорошего самочувствия помогает людям хорошо выспаться.

Они также отметили, что преимущества секса для сна, по-видимому, особенно сильны для женщин.

В первом в своем роде эксперименте эксперты набрали семь гетеросексуальных пар, в среднем в возрасте 26 лет, и установили для них строгий график секса и сна.

В течение 11 ночей участники воздерживались от секса семь ночей, занимались самоудовлетворением в течение двух ночей и занимались сексом со своим партнером в течение последних двух ночей.

В среднем участники сообщили, что занимались актами самоудовлетворения в среднем 19 минут и занимались сексом в течение 33 минут за сеанс.

Данные трекера сна показали, что когда добровольцы занимались сексом, они просыпались в среднем только на 16 минут в течение ночи.

Напротив, в ночи воздержания они бодрствовали в среднем почти 23 минуты.

Эксперты также обнаружили, что эффективность их сна, термин, обозначающий общее время, проведенное в постели в течение ночи, также улучшилась на 2 процентных пункта до 93,4 процента, что говорит о более спокойной ночи.

Авторы отметили, что влияние любого вида сексуальной активности на сон, по-видимому, сильнее у женщин.

Хотя исследование не могло измерить это напрямую, исследователи заявили, что подозревают, что гормоны, выделяемые во время секса, такие как окситоцин, пролактин и эндорфины, помогали участникам заснуть.