Как часто занимаются сексом женатые пары? Научные данные и идеальное число    

Когда вы состоите в браке или длительных отношениях, сексуальная жизнь со временем неизбежно меняется. В первые месяцы почти все пары переживают «медовый месяц», когда руки не могут удержаться друг от друга. Новый роман всегда волнующий, отмечает секс-терапевт доктор Ян Кернер, автор книги So Tell Me About the Last Time You Had Sex. Но с течением времени новизна проходит, и ритмы интимной жизни начинают отражать индивидуальные либидо, которые не всегда совпадают у партнёров, пишет Men’s Health.

Если вы заметили изменения в сексуальной активности и задаётесь вопросом, как часто реально занимаются сексом женатые пары, эксперты делятся наблюдениями.

Сколько раз в среднем

Согласно исследованию Archives of Sexual Behavior, среднестатистическая американская пара занимается сексом примерно 56 раз в год — около одного раза в неделю. Аналогичные показатели приводят TIME и Prevention: 51–52 раза в год.

Важно понимать: если ваши показатели отличаются, это не повод для тревоги, если оба партнёра довольны. «Сексуальные потребности индивидуальны, и они меняются под влиянием стресса, сна, диеты, физической активности или лекарств», — добавляет Кернер. Даже в «сексуально бездействующих» браках (менее 10 раз в год) есть способы сохранить интимную близость.

Какая частота оптимальна?

Нет универсального «правильного» числа. Главное — удовлетворение обоих партнёров. Но если вы хотите поддерживать регулярность, исследование Society for Personality and Social Psychology показывает: пары, занимающиеся сексом раз в неделю, наиболее счастливы.

«Частота выше одного раза в неделю не связана с большим уровнем счастья», — отмечает ведущий исследователь Эми Мюиз. Ключевой вывод: важно сохранять интимную связь с партнёром, а не просто гнаться за цифрами.

Что делать, если вас не устраивает частота?

1. Откровенно поговорите с партнёром
   Обсудите свои желания и ожидания. Иногда дело не только в сексе, а в физических прикосновениях и близости вне спальни. Главное — честный диалог.
2. Берите инициативу в свои руки
   Мастурбация может быть способом уменьшить разрыв между различными либидо без давления на партнёра. Она помогает лучше понять собственные потребности.
3. Не сравнивайте себя с другими
   Сексуальная удовлетворённость в браке не сводится к количеству актов. Флирт, романтические жесты и эмоциональная близость могут быть не менее важными.

Будь то каждый день или раз в месяц — если вы чувствуете себя счастливыми в браке и своей сексуальной жизни, нет причин для беспокойства. Главное — качество, а не количество.