Чем полезен облепиховый «чудо-плод»

Маленькая и неприметная ягода получила прозвище «сибирское чудо» благодаря своим впечатляющим свойствам. Несмотря на размер, похожий на чернику, она способна поддерживать здоровье, а исследования показывают, что может помогать в профилактике рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, пишет NYP.

Облепиха, или Hippophae rhamnoides, веками использовалась в Европе и Азии как натуральное средство от множества недугов. Ягоды ярко-оранжевого цвета растут на выносливых кустарниках в суровых прибрежных и горных районах.

Питательные вещества и польза для организма

Облепиха и её масло содержат множество полезных веществ:

• Омега-3, 6, 7 и 9 жирные кислоты
• Калий, железо
• Полифенолы — растительные соединения с антиоксидантным и противовоспалительным действием
• Витамины А, С, Е и К

Богатая антиоксидантами, облепиха может замедлять процессы старения, улучшать состояние кожи и защищать организм от болезней, включая рак и болезни сердца.

Красота и кожа

Ягоды и масло облепихи способствуют выработке коллагена и повышению эластичности кожи. Высокое содержание витаминов С, Е и К помогает предотвращать появление морщин и тонких линий. Омега-6 жирные кислоты, включая линолевую и гамма-линоленовую, способствуют увлажнению кожи и могут уменьшать проявления акне и псориаза.

Сердце и сосуды

Облепиховое масло поддерживает сердечно-сосудистую систему, снижает риск инфаркта и инсульта. Полифенолы защищают клетки организма от повреждений и укрепляют здоровье сердца.

Поддержка иммунитета и противораковые свойства

Исследования показывают, что облепиха может оказывать противораковое действие при раке груди, печени и шейки матки. Антиоксиданты и омега-жирные кислоты помогают укреплять иммунную систему, а масло может даже восстанавливать аппетит и смягчать побочные эффекты химиотерапии.

Контроль сахара

Небольшие исследования показывают, что облепиховый пюре может слегка снижать уровень сахара в крови, что потенциально полезно для профилактики диабета.

Возможные побочные эффекты

Ягода обладает высокой кислотностью, поэтому у некоторых людей может вызвать расстройство желудка, тошноту или рвоту. Также потребление облепихи может окрашивать мочу в тёмно-жёлтый или оранжевый цвет — это безопасно и связано с природными пигментами ягоды.