7 ошибок, которые вы, вероятно, совершаете в душе — советы врачей

Думаете, что знаете всё о правильном мытье? Подумайте ещё раз. Даже привычка принимать душ имеет свои тонкости, о которых многие не догадываются.

Мы собрали советы дерматологов и врачей общей практики, чтобы вы перестали делать самые распространённые ошибки:

 Используете неправильные средства

Слишком много продуктов и активных компонентов может быть вредно.

• Антибактериальное мыло и сильно ароматизированные гели могут раздражать кожу и нарушать её микробиом.
• Не используйте шампунь как гель для тела. Комбинированные средства часто не увлажняют кожу и вызывают накопление продуктов.

Меньше — значит больше. Простое, мягкое мыло и правильный уход за кожей эффективнее.

2. Слишком горячий душ

Горячая вода смывает естественные масла кожи и может перегружать сердечно-сосудистую систему.
Тёплая вода сохраняет увлажнение кожи и не раздражает её.

3. Не меняете мочалки и губки

Использование одной и той же мочалки несколько недель превращает её в рассадник бактерий, что особенно опасно для людей с диабетом или слабым иммунитетом.
Меняйте мочалки каждые 3–4 недели, а полотенца стирайте каждый раз после использования.

4. Слишком сильное растирание

Сильное трение повреждает кожный барьер, вызывая микротрещины и повышая риск инфекции.
Мягкое мытьё достаточно для поддержания чистоты. Области вроде спины, рук и груди можно мыть реже, если они не сильно загрязнены.

5. Неправильное мытьё волос

Шампунь предназначен для кожи головы, а кондиционер — для волос. Нанесение кондиционера на корни делает волосы жирными.
Правильное мытьё: шампунь наносить только на корни, кондиционер — только на длину.

6. Душ в неподходящее время

Не следует прыгать под душ сразу после интенсивной тренировки. Тело должно остыть, и сердце вернуться к нормальному ритму. Подождите 5–10 минут после тренировки.

7. Неправильный увлажнитель

Увлажняйте кожу в течение трёх минут после душа и выбирайте эффективные средства.

• Кремы из баночек лучше удерживают влагу.
• Обратите внимание на ингредиенты: глицерин, масло ши и гиалуроновая кислота защищают и восстанавливают барьер кожи.