Ученые нашли неожиданную причину женского переедания  

Для миллионов женщин внезапное и непреодолимое желание опустошить ведерко мороженого или уничтожить пачку чипсов часто кажется необъяснимым. Новое исследование предполагает, что за этим может стоять популярный медицинский препарат, который многие ежедневно носят в сумочке.

Ученые обнаружили, что женщины значительно чаще сталкиваются с приступами компульсивного переедания в определенные дни. И виной тому были вовсе не стресс, плохое настроение или другие лекарства, а комбинированные оральные контрацептивы (КОК), более известные как противозачаточные таблетки, пишет журнале JAMA.

По данным исследований, комбинированные таблетки являются самой популярной формой гормональной контрацепции — в какой-то момент жизни их принимают до 85% женщин.

Специалисты из Университета штата Мичиган в течение 49 дней (что примерно соответствует двум менструальным циклам) непрерывно наблюдали за 422 девушками в возрасте от 15 до 30 лет. Участницы ежедневно фиксировали:

1. Какую именно таблетку из пачки они принимали — активную (содержащую гормоны) или неактивную (пустышку/плацебо).
2. Свои эмоциональные состояния и эпизоды переедания.

Частота приступов переедания резко возрастала именно в те дни, когда девушки принимали активные гормональные таблетки. Когда наступал черед «пустышек», тяга к еде шла на спад.

Что примечательно, эта связь оставалась неизменной даже тогда, когда исследователи делали поправку на плохое настроение, ПМС или прием других препаратов. При этом таблетки никак не влияли на общую озабоченность девушек собственным весом.

В ходе эксперимента ученые заметили еще одну интригующую деталь: по мере того как участницы продолжали ежедневно записывать свои пищевые привычки, количество приступов переедания в целом снижалось.

Это говорит о том, что простое отслеживание своего поведения помогает женщинам лучше осознать свои триггеры и вернуть чувство контроля над аппетитом.

Отказываться от привычной контрацепции прямо сейчас точно не нужно. Ученые подчеркивают, что это первое столь масштабное исследование, оценивающее изменения в аппетите изо дня в день, и его результаты пока считаются предварительными. Гормоны могут влиять на наше пищевое поведение, но они не определяют его полностью.

Что делать, если вы заметили повышенную тягу к еде?

• Заведите пищевой дневник: Записывайте, что вы съели и на каком дне приема пачки вы находитесь. Это поможет увидеть закономерности.
• Пересмотрите рацион: Фокусируйтесь на цельных продуктах, добавьте больше белка и клетчатки — они продлевают чувство сытости.
• Не забывайте об активности: Регулярные физические нагрузки помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снизить уровень стресса.
• Проконсультируйтесь с врачом: Каждая женщина уникальна, и если побочные эффекты мешают комфортной жизни, гинеколог поможет подобрать альтернативный вариант контрацепции.