Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз.

Этот феномен в фитнес-сообществе называют «эффектом сжатия» (или «gym penis»). Речь идет о временном уменьшении мужского достоинства сразу после интенсивных физических нагрузок.

Крис Бустаманте, сертифицированный медбрат эстетической медицины и основатель клиники Lushful Aesthetics, объясняет, что «многие мужчины в той или иной степени сталкиваются с временным втягиванием во время или после тренировки. У одних это почти незаметно, а другие сталкиваются с настоящим "синдромом черепахи", когда орган буквально втягивается ближе к телу».

Почему это происходит?

Никакой мистики или вреда для здоровья здесь нет — все дело в банальной физиологии. Во время тренировки организм перенаправляет основной поток крови к работающим мышцам, сердцу, легким и коже.

Кроме того, интенсивное кардио, тяжелая атлетика или тренировки с высоким уровнем адреналина активируют симпатическую нервную систему (режим «бей или беги»), что провоцирует естественное сужение сосудов в паховой зоне.

«Как только ваше тело остывает, нервная система приходит в норму, а кровоток перераспределяется обратно. Обычно все возвращается к привычным размерам в течение времени от нескольких минут до часа после окончания тренировки», — успокаивает Бустаманте.

Однако процесс «восстановления» может затянуться, если вы:

• Обезвожены
• Переборщили с кофеином или предтренировочными комплексами
• Перемерзли в прохладном зале
• Переживаете стресс или испытываете тревогу

Вреден ли этот эффект?

Физического вреда «эффект сжатия» не несет. А вот психологический урон может быть ощутимым. Многие мужчины начинают стесняться, избегают общих раздевалок, сравнивают себя с другими и начинают паниковать, думая, что с ними что-то не так.

Врачи подчеркивают: оценивать свои размеры в зеркале раздевалки сразу после тяжелого сета — самая большая ошибка.

Если уменьшение носит временный характер — повода для паники нет. Но если вы замечаете стойкие изменения размера в обычном состоянии, боль, онемение, искривление, проблемы с мочеиспусканием или внезапную эректильную дисфункцию — это повод немедленно записаться к урологу.