Моника Беллуччи раскрыла свои секреты стройности: паста, вино и минимум спорта
23:01 1 октября, 2026В 62 года Моника Беллуччи по-прежнему остается одной из самых эффектных женщин мирового кино. И ее подход к питанию и спорту способен удивить тех, кто привык считать, что идеальная фигура требует жестких диет и ежедневных тренировок.
Итальянская актриса не отказывается ни от пасты, ни от десертов, ни от бокала вина. Более того, она придерживается принципа пяти приемов пищи в день и не стремится изнурять себя тренировками.
Еще в 2015 году Беллуччи поделилась своим рецептом хорошего самочувствия: «Хорошо ешьте, хорошо пейте, занимайтесь хорошим сексом и много смейтесь!»
«Правда в том, что я люблю пирожные и пасту, иногда выпиваю бокал вина и очень редко курю сигарету», — рассказывала она в интервью The Telegraph.
В течение дня актриса предпочитает есть небольшими порциями: три основных приема пищи дополняют два перекуса. В ее рационе много овощей, фруктов, нежирного белка и оливкового масла, а также продуктов, богатых полезными жирами, например орехов и авокадо.
Беллуччи также придерживается принципа умеренности: она не запрещает себе любимые блюда, но следит за размером порций.
Со спортом у актрисы отношения тоже весьма расслабленные. Она время от времени занимается пилатесом, в основном ради удовольствия и поддержания подвижности, а несколько раз в неделю плавает примерно по 45 минут.
«Я, конечно, немного занимаюсь спортом и немного сижу на диете, когда мне нужно работать, но я не одержима этим», — признавалась Беллуччи.
Она никогда не стремилась быть очень худой.
«Я всегда была женщиной с формами, никогда не была очень худой — такова моя природа. И я хочу стареть спокойно. Когда тебе 50 или 60, у тебя уже не те потребности, что в 20 лет. Ты меняешься», — говорила актриса.
Беллуччи также открыто выступает против идеи, что старение для женщины обязательно должно восприниматься как что-то негативное.
«Либо ты стареешь и принимаешь этот процесс с достоинством, либо умираешь. Если посмотреть на это с такой точки зрения, я предпочитаю стареть тысячу раз».