Диета доктора Гейлорда Хаузера

Известный диетолог Гейлорд Хаузер уверял, что организм, следующий его диете, не будет испытывать недостаток в белке и витаминах, потому что в каждый прием пищи включены высокобелковые продукты, овощи и фрукты. 

Режим, предлагаемый для похудения Д. Хаузером, отличается предельно низкой калорийностью. Всего одна тысяча калорий в сутки. Однако, автор диеты утверждает, что в рационе достаточно полезных витаминов и продуктов, богатых белком. Поэтому диеты Д. Хаузера можно придерживаться около двух недель

Разрешено есть: фрукты, мясо, овощи, рыбу, сыры, яйца. Можно пить молоко и кисломолочные напитки.

Примерное меню:

Первый раз завтракаем ломтиком постного мяса, ломтиком сыра или яйцом + хлеб – 50 граммов, кофе (чай) без сахара и 1/2стаканчика несладкого сока из фруктов.

На ленч едим кусочек хлеба с ломтиком плавленого сыра (сыр можно заменить яйцом), овощной салатик, стаканчик простокваши (несладкого чая) и несладкие фрукты в неограниченном кол-ве.

Обедаем салатиком из овощей с растит. маслом или фруктовым салатом + блюдо из мяса (рыбы) без гарнира, несладкие фрукты. Можно съесть вегетарианский супчик с ломтиком ржаного хлебушка.

Перед сном выпиваем стаканчик подогретого молока или стаканчик простокваши (любого другого кисломолочного напитка). Молоко пьем медленно, небольшими глоточками.

Источник - justlady.ru