Как похудеть за выходные

Вы чувствуете, что набираете лишние килограммы и любимые вещи уже с трудом натягиваются на тело? Пора худеть. И сделать это можно за два выходных дня. Как похудеть за выходные? 

За выходные дни можно скинуть пару лишних кило, достаточно лишь придерживаться следующих правил: гуляйте как можно дольше и больше, вдыхайте свежий воздух полной грудью. Не перебивайте (не глушите) аппетит мороженым, газировкой и прочими калорийными сладостями. Съешьте фруктовые или овощной салат с кусочком ржаного хлеба, выпейте два стакана воды перед едой (так вы меньше пищи съедите). 

Каждый поступающий кусочек/порцию еды тщательнейшим образом пережевывайте! Жуйте даже чай и любую жидкую пищу - именно так советуют делать йоги. 

Не кушайте в выходные тортики, пирожные и т. д, обратите внимание на сухари и ржаные хлебцы. Если вам очень захочется кушать - ешьте яблоки и груши, сухофрукты. Не забывайте также и о занятиях спортом в выходные дни. 

Придерживаясь вышеописанного вы сможете утратить килограммы и привести себя в форму всегда за два выходных дня.

Источник -  Otvetin.ru