Эффективное похудение диета

Данная диета относится к разряду белково-растительных. Количество углеводов и жиров значительно снижено, также как и общая калорийность рациона. Похудение будет происходить довольно быстро, однако более двух недель такую диету использовать не рекомендуется.

Меню на два дня

Первый день

Завтрак (7-8 часов утра).

100 г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, несладкий крепкий чай.

2 завтрак (11-12 часов).

Большое яблоко или груша.

Обед.

100 г отварной курицы, 150 мл овощного супа, компот из сухофруктов без сахара.

Ужин.

Омлет из 3 яиц без молока, 30 г брынзы.

На ночь.

Стакан кефира или сока (яблочный, томатный).

Второй день

Завтрак.

100 г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, несладкий чай или кофе.

2 завтрак.

100 г яблок или стакан яблочного сока.

Обед.

200 мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.

Ужин.

200 г овощного рагу на подсолнечном масле, несладкий крепкий чай.

На ночь.

Стакан минеральной воды.

Источник – Dieta.ru