Десять продуктов для диеты

Диета «десять продуктов» предлагает ограничить рацион следующими 10 продуктами:

1. куриная грудка,

2. яйца,

3. кефир,

4. помидоры,

5. огурцы,

6. кабачки,

7. белокочанная или цветная капуста,

8. баклажаны,

9. грибы,

10. яблоки.

Каждый день необходимо включать в рацион все продукты из списка, ограничив при этом количество еды 1,5 килограммами.

К приведенному списку каждый день можно добавлять:

1 луковицу, чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, 1 ч. л. меда, зеленый чай, 1 ст. л. оливкового масла, кусочек черного хлеба.

Диета, рассчитанная на 1 неделю, явно не относится к полуголодным, однако она и не дает невероятных результатов: похудеть можно максимум на 1,5 кг. Но не будем забывать, что диетологи считают показатель 1-1,5 кг в неделю наиболее приемлемым для нашего здоровья. Если разумно сочетать продукты, можно продлить диету еще на одну неделю.

Источник – Dieta.ru