Диета «Круглая десятка»

Оригинальная диета, предлагающая питаться по очкам. 1 очко = 1 продукт (помидор, сосиска, котлета) или небольшая порция супа, гарнира, кефира и т.п. (150-200 мл или 100-150 г). На весь день распределяется 10 очков. Пить можно воду, чай без сахара и немного соков. Исключить сладости, сахар, мучные изделия, газировку.

Например: 

Завтрак:

1) хлеб
2) с маслом
3) и сыром

Перекус:

4) яблоко

Обед:

5) суп, 
6) рис 
7) с сосиской.

И еще 3 очка распределяем на вечер. 

Источник – Dieta.ru