Диета Марии Сорте

Мексиканская актриса Мария Сорте обладает не только несомненным талантом, но и великолепной фигурой. Любимица миллионов поклонников по всему миру, «моя вторая мама» раскрывает свой секрет стройности: «Я думаю, активность - лучший рецепт, чтобы быть в форме. Стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете».

Мария Сорте предлагает свою систему питания, способствующую не только снижению веса, но и уменьшению размера талии. Помимо диеты, она рекомендует пить много воды, избегать вредных привычек и чаще бывать на свежем воздухе. Мария уверена, что орехи должны стать неотъемлемой частью диеты, поскольку содержат много питательных веществ, белков и растительных жиров, которые считаются более полезными, чем животные.

Примерное меню диеты:              

Завтрак

Половина порции овсяной каши, 15 изюмин и 10 орехов миндаля (5 других орехов), 30 г сыра.

2 завтрак

Шесть орехов миндаля или три других ореха, небольшой фрукт.

Обед

Вегетарианский суп, половина порции рагу из фасоли, 90 г тунца или индейки или нежирного сыра, салат из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, два куска хлеба с отрубями.

Полдник

Маленькое пирожное (шоколадный батончик).

Ужин

Четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, 3 чайные ложки меда, 8 орехов миндаля.

Перед сном

Небольшой свежий фрукт, 2 ореха миндаля или 2 ореха другого вида.

Источник – Dieta.ru