Летняя диета - Фруктово-овощное похудение

Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Каждый день необходимо придерживаться четырехразового питания:

1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая.

2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.

3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.

4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.

Источник - Ivona