Летняя диета

Летняя диета для похудения отличается тем, что сравнительно легко переносится, дает быстрый ощутимый результат, включает в меню разнообразные натуральные продукты. Диета хороша тем, что она сезонна.

Меню 5 дневной диеты на 1 день

Завтрак: чай или кофе без сахара, салат из свежих огурцов с кефиром, 1 банан.

2-й завтрак: пара апельсинов или кислых яблок.

Обед: постные щи со свежей капустой или зеленые щи со щавелем. Можно добавить нежирную сметану.

Полдник: Салат из помидоров, огурцов или редиса с зеленью. Заправка — растительное масло.

Ужин: нежирный творог — 100-150 грамм. Cтакан кефира, ряженки.

Хлеба употреблять не более 2 кусочков в день, предпочтительнее ржаной или грубого помола.

Результат – потеря веса от 800 г до 1 килограмма за сутки. Длительность диеты можно увеличить до 10 дней.

Источник - porahudet.ru