Весенняя диета – меню на один день

Организм после зимы ослаблен, авитаминоз и низкий уровень иммунитета могут провоцировать хронические заболевания. 

В таких условиях неправильно организованная весенняя диета может принести только вред, организм, и так находящийся в состоянии стресса, негативно отреагирует на голодовку. 

Поэтому нужно склоняться в сторону сбалансированных диет, составляя правильный рацион, либо просто исключить некоторые продукты, например, мучное и сладкое. Хотя весной изредка можно побаловать себя кусочком шоколада, который отлично поднимает настроение и снимает стресс.

Итак, меню на один день:

Завтрак: тост или несколько крекеров, 125 гр. творога, 1 ложка мёда, несладкий чай или кофе.

Второй завтрак: несколько фруктов и овощи зелёного цвета (перец, огурец).

Обед: кусочек варёного мяса, овощной суп, свежие овощи.

Полдник: тост или крекеры, немного творога (граммов 120), овощи, заправленные растительным маслом.Ужин: йогурт и фрукты.

Источник - it-woomen.ru