Весенняя диета на три дня

Данная диета поможет оздоровить организм, укрепить иммунную систему, нормализовать метаболизм и вывести лишние жировые отложения.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: яичный омлет на пару с травами, ржаные тосты и кусочек сыра, чай.

Второй завтрак: обезжиренный йогурт, замороженные ягоды.

Обед: куриный бульон с овощами, котлета из говядины в пароварке, овощной салат.

Полдник: немного свежих или замороженных фруктов или ягод, стакан минералки.

Ужин: гречка, кусок запеченного мяса, томат, ржаной хлебец.

Второй ужин: стакан биойогурта.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: овсяная каша на молоке с сушеными фруктами, мандарин, чай.

Второй завтрак: пара зерновых тостов, кусочек нежирной рыбы, чай.

Обед: тарелка нежирного борща, ржаной хлеб, нектарин.

Полдник: нежирный кефир, диетические крекеры.

Ужин: овощное рагу, кусок отварной куриной грудки, минералка.

Второй ужин: фруктовый салат.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: отварные яйца, кофе, яблоко.

Второй завтрак: запеканка из творога, чай.

Обед: суп с фасолью, хлебные тосты, кусочек сыра, слива.

Полдник: желе из замороженных фруктов, чай.

Ужин: рыба запеченная, овощной салат, сок.

Второй ужин: нежирная ряженка.

Источник - onadiet.ru