Пять способов, как избавиться от любой зависимости

1. Аргументы

Если ты деловая женщина, значит, даже такой вопрос, как избавление от зависимости, ты будешь решать по-деловому. Для этого тебе понадобится записать аргументы «за» и «против», которые помогут принять верное решение — избавиться от зависимости.

2. Желание

Для того чтобы избавиться от зависимости, тебе надо, в первую очередь, этого захотеть. Когда ты хочешь избавиться от компьютерной зависимости — ты просто перестаешь играть в игрушки и засиживаться в социальных сетях. Но этого нужно захотеть.

3. Понимание

Понимание — важная черта характера, которая помогает в решении многих вопросов. Например, если ты понимаешь корень проблемы — у тебя сразу вырисовывается план того, как с ней бороться. Чтобы избавиться от зависимости, тебе надо сначала осознать, что ты зависима. После этого ужаснуться, как тебя так угораздило. А потом ты просто не допустишь повторения пагубной привычки.

4. Не думать

Для того, чтобы перестать смотреть ТВ нужно ни много ни мало — просто займись делом, и желание тратить время, которого и так нет, на просмотр телепрограмм отпадет самостоятельно. Тебе нужно уметь переключаться, каждый раз находить себе занятие, чтобы не позволять себе уходить мыслями в предмет зависимости.

5. Не оправдываться

Когда ты зависима, тебе хочется сделать все, чтобы получить предмет твоей привычки. В таких случаях люди часто срываются: когда садятся на диету, записываются в спортзал или бросают курить. Чтобы привычка начала исчезать, тебенужно перестать оправдываться перед собой, пытаясь найти аргументы для ее существования. Нет аргументов — нет привычки.

Источник - Liza.ua