Плоский живот — и ни лишнего грамма!

Сейчас только ленивый не пишет советов о том, как правильно заниматься фитнесом. Но, думаю, пришло время перестать воображать и послушать опытных профессионалов. Итак, NEWS.am STYLE советует тренер  Давит Карапетян:

«Ко мне часто приходят девушки с идеей-фикс «начать качать пресс, чтоб живот исчез». Девушки, милые, так не бывает. С помощью упражнений на пресс можно подтянуть мышцы, но жир исчезает только за счет правильного питания. И ничего особо страшного в этом нет: трехразовое питание, гречка, рис, овощи, варенные рыба и мясо. Ужин попадает на время далеко за шесть вечера? – Не страшно. Главное — не съедать всю дневную порцию за один раз далеко за полночь. Впрочем, если очень хочется, то можно, но только если вы поклонница сумо. Представители этого вида спорта как раз и питаются раз в день и только вечером. Получая за один прием пищи весь дневной рацион, они обеспечивают себя необходимым в этом спорте лишним весом. А если такая фигура вас не прельщает, придется слушаться тренера.

У меня были случаи, когда девушки ходили на занятия и не худели. Обрастали мышцами, но не худели – хоть тресни! Когда я прижал их, они со слезами на глазах признались, что «изменяли» по вечерам спортзалу с шаурмой и пиццей. В таких ситуациях я, конечно, злюсь страшно, но поделать ничего не могу. Периодически появляется желание выставить огромный плакат перед входом в спорт-зал: «Хочешь «накачать» плоский живот – накачай сначала силу воли!»