1.Хронические жалобы
Счастливые и успешные люди редко жалуются. С другой стороны кажется, что у хронических жалобщиков всегда найдется повод, чтобы сказать что-то негативное, даже когда окружающие их люди счастливы. В итоге: у всех возникают разные обстоятельства в этой жизни, но в конце концов эти наши обстоятельства — справедливые или несправедливые, желательные или нежелательные.
Вместо этого нужно искать пути решения проблем, а не жаловаться, что приводит в никуда.
2. Критикование себя и других
Наше мнение и то, как мы говорим о себе формирует нашу с вами самооценку, в лучшую или худшую сторону. Самооценка является важным компонентом для нашего счастья, чувствовать и говорить о себе положительно — это право, которое мы все имеем.
Нужно осознавать свои ошибки, принимать их и двигаться дальше…не вступая в негативный диалог с самим собой. Далее, это уважение других людей и присущих им различий и признание их права жить счастливо и без лишней критики.
3.Жизнь не по средствам
Мы живем в обществе материальных ценностей, где мы постоянно подвержены атаке объявлений о последней модели авто, гаджета или кредитки: эти перспективы лучше, это более полноценная жизнь. Не верится ни на секунду. При покупке нового продукта может возникнуть необходимый эмоциональный заряд, но он не единственный. Когда — нибудь слышали термин «раскаяние покупателя»? Он существует в нашем мозге.
Вместо этого, необходимо найти какое-нибудь занятие, которое не будет связано с выхватыванием куска пластика — занятия спортом, книги, экскурсии и т. д. - что может принести удовольствие без долгов.
4. Негативные зависимости
Большинство вещей, которые хороши в меру — еда, напитки, развлечения…когда эти вещи занимают главное место в вашей жизни, то это становится проблемой. К сожалению, много хороших людей погибли из-за привыкания к алкоголю, особенно из-за алкогольной и наркотической зависимости. Принять профилактические меры и устранить эти пристрастия?Нужно находить максимально эффективные возможности для этого и жить с нашими пристрастиями.
5. Сожаления о прошлом
Сожаление — это не только бессмысленно, но и крайне вредно. Продолжающиеся долгое время исследования показывают, что периодические негативные мысли по поводу решений, принятых нами в прошлом, часто приводят к хроническому стрессу и депрессиям.
По исследованиям современных психологов, существует 4 способа справиться с сожалением:
1) учиться на своих ошибках, но не зацикливаться на них
2) если нельзя изменить ситуацию, то лучше отпустить ее
3) убедиться, что не слишком сильно чувство вины и
4) размышлять о ситуации более позитивно.
Источник – Klubber.ua