Почему недосыпание приводит к полноте

В результате регулярного недосыпания нашим организмом начинает вырабатываться редкий гормон, отвечающий за чувство голода.

В результате человек постоянно ощущает голод и старается заесть свой недосып, то есть пополнить силы, чем нибудь вкусненьким. Наряду с этим организм перестает активно сжигать полученные калории, поскольку из-за недосыпания ему не хватает бодрости и сил.

Иными словами организм экономит и придерживает калории для того, чтобы бороться с усталостью. Человек набирает вес, сам не понимая в чем причина. 

Если же спать, хотя бы пару раз в неделю, вволю и позволять себе отдыхать днем, организм не будет экономить калории, и съеденные вкусности не будут откладываться на боках и талии.

Источник - Otvetin