POPcorn blog. Secret food chalenge

Comedy club new episode

Depi Evratesil: Second semi final five winners

Nastya Ribka talks about Russian elites sex parties

Janna Butulyan dancing Arabian

La Voix 6 - Blind Audition of Miriam Baghdassarian - Little Me

Braless Angela Sarafyan at Variety's Runway to Red Carpet

Depi Evratesil: First semi final five winners

Young singer to try for Eurovision national qualifiers

Red eyeshadow/Make up tutorial by Masha Mirzoyan/News.am Style

Shine&Food. Chinese food

Blog Li. Fast foods in Yerevan

Man-woman relations in Armenia - NEWS.am STYLE poll

Fan Attack. Hasmik Shiroyan VS fans

Yerevan history

POPcorn blog

Satenik Grigoryan's beautiful performance at «Ты супер!»

Sağlığa zarar vermeden aşırı kilolardan nasıl kurtulmalı?

20:10, 1 April

Size sağlığınıza zarar vermeden aşır kilolardan kurtulma yönünde bir metod öneriyoruz.
İlk olarak yağlı yiyecekleri yağsız olanlarla değiştirmek, alkol, tatlılar ve füme yiyeceklerin 
kullanımından vaz geçmek gerekiyor.

Kahvaltıda yulaf lapası, bir meyve yemek ve şekersiz şay veya kahve içmek.
Öğle yemeğinde haşlanmış balık veya pişmiş tavuk göğüs eti ve sebze. Sebzeli çorba veya borç yemek.

Akşam yemeğinde albüminli gıdalar (balık, et, kesmik) tercih edilmelidir.
Ek olarak meyve, sebze, kuru meyve, yoğurt ve yağsız kesmik.Yemeklerin saat 18-19:00’a kadar 
yenmsi bu saatten sonra yenen yemeklerin yağa dönüştüğü unutulmamalıdır.

Saat 19:00’dan sonra yeme ihtiyacının kefir, yoğurt veya yağsız süt içerek giderimesi tavsiye edilir.
Günde 15-20 dak. koşmak, spor yapmak, aktif hareket etmek veya haftada birkaç kez spor salonuna 
gidilmesi önerilir.

Bu durumda önümüzdeki bir ay esnasında 12 kg. zayıflamanız, izleyen aylardan 5-6 kg. zayıflamanız 
içten bile değil. Altı aydan 30 kg’dan kurtulmak mümkün. 
Bu sonuca oluşmak için gündelik meşakkatli çalışma gerekli. Unutmayın sağlığınız ve güzelliğiniz 
herşeye değer.


Follow NEWS.am STYLE on Facebook, Twitter and Instagram






  • İlgili Haberler



@NEWSam_STYLE

  • Arşiv
Arama
  • Anket
Who is going to represent Armenia on Eurovision-2018
Tamar Kaprelian
Sevak Khanagyan
Kamil
Asmik Shiroyan