Concert dedicated to Charles Aznavour

Dedicated to Charles Aznavour 94th brithday

Parts Unknown- Armenia

David Danielyan exhibition

Varda's night dance

Blog Li - The Night of Museums in Yerevan

The Long Night of Museums in Yerevan

Eurovision 2018

Prince Harry and Meghan Markle get married

Armenian's actresses in commercial video

Blog Li on Yerevan Wine days

Yerevan Wine Days 2018

Srbuhi Sargsyan and Allusion Band in Yerevan

Sevak Khanagyan on Eurovision 2018 1st semi-final results

Wiwibloggs William and Deban about Sevak performance

Eurovision 2018. Sevak Khanagyan's performance at the first semi-final

Eurovision 2018. Sevak Khanagyan last rehearsal

Eurovision 2018. Greetings to Armenia

Sağlığa zarar vermeden aşırı kilolardan nasıl kurtulmalı?

20:10, 1 April

Size sağlığınıza zarar vermeden aşır kilolardan kurtulma yönünde bir metod öneriyoruz.
İlk olarak yağlı yiyecekleri yağsız olanlarla değiştirmek, alkol, tatlılar ve füme yiyeceklerin 
kullanımından vaz geçmek gerekiyor.

Kahvaltıda yulaf lapası, bir meyve yemek ve şekersiz şay veya kahve içmek.
Öğle yemeğinde haşlanmış balık veya pişmiş tavuk göğüs eti ve sebze. Sebzeli çorba veya borç yemek.

Akşam yemeğinde albüminli gıdalar (balık, et, kesmik) tercih edilmelidir.
Ek olarak meyve, sebze, kuru meyve, yoğurt ve yağsız kesmik.Yemeklerin saat 18-19:00’a kadar 
yenmsi bu saatten sonra yenen yemeklerin yağa dönüştüğü unutulmamalıdır.

Saat 19:00’dan sonra yeme ihtiyacının kefir, yoğurt veya yağsız süt içerek giderimesi tavsiye edilir.
Günde 15-20 dak. koşmak, spor yapmak, aktif hareket etmek veya haftada birkaç kez spor salonuna 
gidilmesi önerilir.

Bu durumda önümüzdeki bir ay esnasında 12 kg. zayıflamanız, izleyen aylardan 5-6 kg. zayıflamanız 
içten bile değil. Altı aydan 30 kg’dan kurtulmak mümkün. 
Bu sonuca oluşmak için gündelik meşakkatli çalışma gerekli. Unutmayın sağlığınız ve güzelliğiniz 
herşeye değer.


Follow NEWS.am STYLE on Facebook, Twitter and Instagram






  • İlgili Haberler



@NEWSam_STYLE

  • Arşiv
Arama
  • Anket
Most sexy Armenian star
Sirusho
Lilit Hovhanisyan
Iveta Mukuchyan
Nazeni Hovhanisyan