Game of Thrones

The Voice Kids

Yevgeni Petrosyan

“Game of Thrones”

The Voice Kids Russia

News.am Style

The cello duet

Game of Thrones

Irina Shayk

Britain's Got Talent

Women about women: famous people’s thoughts

The Voice Kids Russia

Game of Thrones

Kim Kardashian searches Armenian names for her forth child

PROFFY

The Voice Kids Russia

Talented waitress Syuzanna Manukyan forced jurors to sing with her

“I loved him a lot” – Keti Topuria

Sağlığa zarar vermeden aşırı kilolardan nasıl kurtulmalı?

20:10, 1 April

Size sağlığınıza zarar vermeden aşır kilolardan kurtulma yönünde bir metod öneriyoruz.
İlk olarak yağlı yiyecekleri yağsız olanlarla değiştirmek, alkol, tatlılar ve füme yiyeceklerin 
kullanımından vaz geçmek gerekiyor.

Kahvaltıda yulaf lapası, bir meyve yemek ve şekersiz şay veya kahve içmek.
Öğle yemeğinde haşlanmış balık veya pişmiş tavuk göğüs eti ve sebze. Sebzeli çorba veya borç yemek.

Akşam yemeğinde albüminli gıdalar (balık, et, kesmik) tercih edilmelidir.
Ek olarak meyve, sebze, kuru meyve, yoğurt ve yağsız kesmik.Yemeklerin saat 18-19:00’a kadar 
yenmsi bu saatten sonra yenen yemeklerin yağa dönüştüğü unutulmamalıdır.

Saat 19:00’dan sonra yeme ihtiyacının kefir, yoğurt veya yağsız süt içerek giderimesi tavsiye edilir.
Günde 15-20 dak. koşmak, spor yapmak, aktif hareket etmek veya haftada birkaç kez spor salonuna 
gidilmesi önerilir.

Bu durumda önümüzdeki bir ay esnasında 12 kg. zayıflamanız, izleyen aylardan 5-6 kg. zayıflamanız 
içten bile değil. Altı aydan 30 kg’dan kurtulmak mümkün. 
Bu sonuca oluşmak için gündelik meşakkatli çalışma gerekli. Unutmayın sağlığınız ve güzelliğiniz 
herşeye değer.


Follow NEWS.am STYLE on Facebook, Twitter and Instagram






  • İlgili Haberler



@NEWSam_STYLE

  • Arşiv
Arama
  • Anket
Eurovision 2019: do you like Srbuk’s contest song «Walking out»?
Yes
No