Մեջքի եւ ողնաշարի ցավը բավականին տարածված խնդիր է, եւ գրեթե ամեն մեկը երբեւէ ունեցել է նման տհաճ զգացողություն։
Սակայն այդ ցավերին դիմանալու փոխարեն կարելի է դիմել ավադական բժշկության օգնությանը՝ հետեւելով այս ցուցումներին։
Առաջին հերթին հարկավոր է խուսափել մեջքը եւ ողնաշարը ծանրաբեռնելուց եւ իհարկե, չպետք է մոռանալ, որ աշխատելիս կամ մարզվելիս անհրաժեշտ է ընդմիջել ու հանգստանալ։
Մեջքի ցավերից ազատվելու համար պետք է նաեւ հետեւել սննդակարգին։ Անհրաժեշտ է ուտել այնպիսի մթերք, որի մեջ առկա օգտակար նյութերը հյուսվածքները վերականգնելու հատկություն ունեն (օրինակ՝ սալորի եւ ծիրանի չիր, թուզ)։ Երկու ամիս այսպիսի սնունդ օգտագործելու դեպքում կարելի է վերականգնել ողնաշարի եւ մեջքի առողջությունը։
Աղբյուրը՝ inmoment.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:18, 20 մայիսի
Քեւին Քոսթների ֆիլմը Կաննում 10 րոպեանոց հոտնկայս ծափահարությունների է արժանացել11:08, 20 մայիսի
«Ես, իսկապես, զղջում եմ»․ Շոն «Դիդի» Քոմբսն առաջին անգամ խոսել է համացանցում տարածված տեսանյութի մասին, որում նա ծեծում է նախկին ընկերուհուն10:17, 20 մայիսի
Նիկոլայ Նոսկովի առողջական վիճակը կտրուկ վատացել է09:00, 20 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 20-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:21, 19 մայիսի
Ինչո՞ւ է Մեգան Մարքլը թաքցնում ոտքերը. ոճաբանը բացատրում է19:24, 19 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Նիդերլանդների մասնակցը հունիսի սկզբին կարող է հայտնվել Շվեդիայի դատարանում16:04, 19 մայիսի
Բեն Աֆլեքին առաջին անգամ տեսել են առանց ամուսնական մատանու14:05, 19 մայիսի
Աննա Մանուչարյանի սլացիկ կազմվածքը՝ մինի տոպով ու կարճ կիսատաբատով12:08, 19 մայիսի
Սելենա Գոմեսը եւ Զոի Սալդանան Կաննում մասնակցել են «Էմիլիա Պերես» մյուզիքլի դիտմանը10:25, 19 մայիսի
Բենի Բլանկոն պատմել է Սելենա Գոմեսից երեխաներ ունենալու ծրագրերի մասին09:00, 19 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 19-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:23, 18 մայիսի
Իվետա Մուկուչյանը գայթակղիչ կերպարով հանդես է եկել հայտարարությամբ (VIDEO)