Ձեզ ենք ներկայացնում սննդակարգի տարատեսակ, որը կառուցված է վեց տարբեր մոնոսննդակարգի վրա: Ընդ որում, վեց օրվանից առաջին երկուսը կաթնային են, հաջորդ երկուսը` սպիտակուցային, իսկ վերջինները` բուսական: Օրական սնունդը խիստ սահմանափակ է եւ քիչ կալորիաներ է պարունակում: Եվ դա իր ստորգետնյա խութերն ունի. նախ, կիսաքաղցած սննդակարգից հետո, եթե կարողանաք դիմանալ դրան, բաց թողածը հետ բերելու մեծ ցանկություն է առաջանում եւ քչերին է հաջողվում այդ ընթացքում սահմանափակել իրենց: Երկրորդ, օրգանիզմը, սննդանյութի պակասից անհանգստացած, սկսում է էներգիա խնայել, դանդաղեցնելով նյութափոխանակությունը, իսկ դա նշանակում է, որ նիհարելն այնքան արագ չի կատարվում, որքան կցանկանայինք, եւ սննդակարգից դուրս գալուց հետո ստիպված կլինեք անհամեմատ ավելի չափավոր սնվել, քան նախկինում, հակառակ դեպքում քաշը կսկսի ավելանալ:
Սակայն նա, ով վճռական է`հաջորդ շաբաթը տրամադրել սննդակարգին եւ վստահ է, որ կդիմանա, կկարողանա մոտ 3 կգ ավելորդ քաշ կորցնել: Բայց մի մոռացեք սննդակարգն ավարտելուց հետո չափավորության մասին:
6 օրվա ճաշացանկ.
Օր 1. 1,5 լ կաթ:
Օր 2 2 բանկա թթված կաթ:
Օր 3. 6 պինդ եփած ձու:
Օր 4. 400 գ տավարի խաշած միս:
Օր 5. 600 գ բանջարեղեն:
Օր 6. 1,5 կգ միրգ:
Բացի այդ, իրենց կազմվածքը պահպանել ցանկացողներին առաջարկվում է 1500 եւ 1800 կկալ պարունակող մթերքների ցուցակ:
1500 կկալ. հաց` 100 գ. միս, ձուկ` 200 գ. բուսական յուղ` 30 գ, կաթնաշոռ` 150-200 գ, ձու` 1 հատ, բանջարեղեն` 600 գ, մրգեր` 300 գ, կաթ` 0,5 լ, մեղր` մի թեյի գդալ:
1800 կկալ. հաց` 100 գ, միս, ձուկ` 200 գ, ձու` 1 հատ, կաթնաշոռ` 250 գ, կաթ, մածուն` 0,5 լ, բուսական յուղ` 25 գ, բանջարեղեն` 500 գ, մրգեր` 300 գ, կարտոֆիլ` 120 գ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:14, 25 մայիսի
Լեդի Գագան հայտնվել է մեքենայի դետալով պատրաստված հանդերձանքով11:31, 25 մայիսի
«Ազգային երգիչ 2»-ի մեծ համերգը, Սամվելի նոր երգը, ու մասնակիցներն՝ իրենց նոր բենդի մասին (VIDEO)10:52, 25 մայիսի
Հոլիվուդյան հայտնի դերասան Ջո Մանգանիելոն Հայաստանում է10:30, 25 մայիսի
Էլիզաբեթ Հերլին Christian Dior-ի ներքնազգեստով ցուցադրել է իր՝ տարիքին հակասող կազմվածքը09:00, 25 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:11, 24 մայիսի
Քելլի Ռոուլենդը հիացրել է ոսկյա կրծկալով նոր լուսանկարներով22:21, 24 մայիսի
Համակարգչային հանճարը, ով մահացել է լեյկոզից, Հռոմի պապ Ֆրանցիսկոսի կողմից կճանաչվի առաջին միլենիալ սուրբը21:25, 24 մայիսի
Բելլա Հադիդը Կաննի 77-րդ կինոփառատոնի անվիճելի աստղն է. մոդելի երեք նորաձև կերպարները՝ ֆրանսիական Ռիվիերայում20:16, 24 մայիսի
Նյույորքցի նկարիչը ստեղծել է Hermès Birkin-ի հսկայական պայուսակ, որի վրա կարելի է պառկել19:23, 24 մայիսի
Ավստրալիայի ամենահարուստ կնոջը դուր չի եկել նրա դիմանկարը. Նա պահանջել է այն հանել ցուցահանդեսից16:12, 24 մայիսի
Դեմի Մուրը՝ Loewe-ի ցնցող զգեստով15:23, 24 մայիսի
Սթիվեն Սփիլբերգի նոր ֆիլմը էկրան կբարձրանա 2026 թվականին