Կարտոֆիլը հագեցնող բանջարեղեն է, որը հարուստ է վիտամիններով ու հանքանյութերով: Բացի այդ, այն շատ սննդարար է, ինչի շնորհիվ դուք քաղց չեք զգա: Այս սննդակարգը հաշվի է առնված 1 շաբաթի համար, որի ընթացքում կարելի է մինչեւ 5 կգ նիհարել: Սակայն երեկոյան թույլատրվում է ընդամենը հանքային ջուր խմել, իսկ դա այնքան էլ հեշտ փորձություն չէ: Որպեսզի ստամոքսը քաղցից չկծկվի, քնից առաջ կարելի է մածուն խմել:
Երկուշաբթի
Նախաճաշ. Կարտոֆիլային պյուրե՝ կաթով եւ կարագով, մի բաժակ հանքային ջուր:
Ճաշ. Ոչ ճարպոտ տավարի մսով, կարտոֆիլով ապուր: Մի բաժակ հանքային ջուր:
Երեքշաբթի
Նախաճաշ. Կարտոֆիլային թխվածքաճաշ՝ բանջարեղենով։ Մի բաժակ հանքային ջուր:
Ճաշ. Ոչ ճարպոտ հավի արգանակ: Կարտոֆիլային աղցան, որի վրա բուսական յուղ է լցված: Մի բաժակ հանքային ջուր:
Չորեքշաբթի
Նախաճաշ. Կարտոֆիլով վարենիկներ, որոնց վրա թթվասեր է լցված: Մի բաժակ հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլով եւ բրնձով ապուր: Հանքային ջուր:
Հինգշաբթի
Խաշած կարտոֆիլ կաթի հետ: Հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլային ապուր՝ ձավարեղենով: Վարունգով աղցան բուսական յուղով: Հանքային ջուր:
Ուրբաթ
Նախաճաշ. Կճեպով խաշած կարտոֆիլ, խաշած լոբի՝ բուսական յուղով: Հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլային ապուր-խյուս: Բանջարեղենով աղցան (վարունգ, կաղամբ եւ քաղցր պղպեղ)՝ բուսական յուղով:
Շաբաթ
Նախաճաշ. Կարտոֆիլի թխվածքաճաշ՝ բանջարեղենով կամ պանրով: Հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլային սուպ տոմատի մածուկով: Լոլիկով աղցան՝ բուսական յուղով:
Կիրակի
Նախաճաշ. Կարտոֆիլային յուղաբլիթ թթվասերով, վարունգով աղցան: Հանքային ջուր:
Ճաշ. Կարտոֆիլային ապուր՝ հավի արգանակով: Բազուկով, թարմ վարունգով եւ կաղամբով աղցան, որի վրա մածուն է լցված:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
14:55, 10 մայիսի
Անջելինա Ջոլին երեխաներին հորդորել է «խուսափել» իրենց հորից՝ Բրեդ Փիթից14:17, 10 մայիսի
Ջենիֆեր Լոպեսը վերադարձնում է 90-ականների ոճը13:23, 10 մայիսի
Քենդալ Ջենները խոստովանել է, որ «դժվար երկու ամիս» է անցկացրել12:05, 10 մայիսի
«Ձեր մտքով անցե՞լ է, որ այստեղ լինելով վտանգ եք ներկայացնում այլ մասնակիցների եւ հանրության համար». լրագրողը՝ Իսրայելի ներկայացուցչին11:16, 10 մայիսի
Էնդի Սերկիսը վերադառնում է «Մատանիների տիրակալի» տիեզերք10:20, 10 մայիսի
Հեյլի Բիբերը հղի է10:05, 10 մայիսի
«Կարծում եմ՝ մեր մայրիկները էկրանից այն կողմ լաց էին լինում». «Լադանիվան»՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի ֆինալիստների ասուլիսին09:27, 10 մայիսի
Հայաստանը «Եվրատեսիլ 2024»-ի եզրափակչում ելույթ կունենա 19-րդ համարի ներքո09:00, 10 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 10-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ01:13, 10 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024». Հայաստանն անցավ եզրափակիչ փուլ00:12, 10 մայիսի
Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա»-ի ելույթը՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսազրափակչին (VIDEO)23:00, 9 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակիչը․ «Լադանիվան» ելույթ կունենա 8-րդը (ՈւՂԻՂ)