Տվյալ դիետայի տևողությունը 10 օր է, որի ընթացքում հնարավոր է 3-5 կգ. քաշ գցել: Ամեն օր անհրաժեշտ է խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր, այդ թվում նաև մեկ բաժակ արթնանալուց հետո և մեկ բաժակ ուտելուց առաջ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել աղի սնունդ, իսկ պղպեղ, սոխ, սխտոր, կանաչեղեն և համեմունքներ օգտագործեք որքան հնարավոր է շատ: Քնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ նիհարեցնող թեյ:
Մեկ օրվա ճաշացանկ
Նախաճաշ - երկու բաժակ կանաչ թեյ, 1-2 հավկիթ՝ ցանկացած ձևով պատրաստած, մեկ բաժակ մածուն կամ ոչ քաղցր ըմպելի յոգուրտ, կամ 100գր.յուղազերծված կաթնաշոռ, կամ 1-2 փոքր բաժակ թանձր յոգուրտ: Նախաճաշից հետո խմեք մեկ հաբ ասկորբինաթթու, իսկ 10 օրից այն կարելի է փոխարինել որևիցե մրգով՝ ցանկալի է ցիտրուսային:
Երկրորդ նախաճաշ - մեկ բաժակ ջուր և մեկ կտոր ձուկ՝ սովը հագեցնելու և մարսողականությունն ակտիվացնելու համար: 15-20 րոպեից կարող եք ուտել մնացած ձուկը եփած կամ թարմ բանջարեղենով: Աղանդեր՝ միրգ:
Ճաշ - երկու մեծ բաժակ ջուր ուտելուց առաջ, 250 գր. ձուկ՝ եփած, շոգեխաշած, խորոված, կամ ծովամթերք, երբեմն՝ պահածոյացված թունա կամ սաղմոն: Որպես խավարտ՝ ցանկացած եփած կամ թարմ բանջարեղեն առանց օսլայի՝ կաղամբ, գազար, սպանախ, բուլղարական պղպեղ, վարունգ, ցուկինի, ծաղկակաղամբ, կամ բրյուսելյան կաղամբ, բրոկկոլի, կանաչ լոբի, կանաչեղեն, համեմված յուղազերծված մածունով կամ կիտրոնի հյութով, 1-2 հատ յոգուրտ կամ յուղազերծված կաթնաշոռ: Ճաշից հետո 2 ժամ ջուր խմել չի կարելի:
17:00 - մեծ բաժակով ջուր:
Ընթրիք - նույն ճաշացանկը, որն օգտագործել եք ճաշին:
Աղբյուրը՝Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:23, 18 մայիսի
Իվետա Մուկուչյանը գայթակղիչ կերպարով հանդես է եկել հայտարարությամբ (VIDEO)16:23, 18 մայիսի
«Խաչմերուկներ» միջազգային փառատոնը հատեց եզրագիծը15:56, 18 մայիսի
«Ոստիկանները որոշեցին, որ մենք մերկ ենք եւ հեռացրին այնտեղից». Սարիկ Անդրեասյանն ու նրա կինը Իտալիայում հայտնվել են անհարմար իրավիճակում14:11, 18 մայիսի
«Փարաջանովը եւ նորաձեւությունը». Երեւանում բացվել է անվանի կինոռեժիսորի ստեղծագործություններից ոգեշնչված ցուցահանդես12:33, 18 մայիսի
Կապուչինոյի փորձարկում՝ Երեւանում. փնտրում ենք համեղ սուրճ10:23, 18 մայիսի
Բեն Աֆլեքն ու Ջենիֆեր Լոպեսը վերամիավորվել են ամուսնալուծության մասին լուրերի ֆոնին09:00, 18 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 18-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ22:21, 17 մայիսի
Նոր սիրավե՞պ․ Անջելինա Ջոլին Բեռլինում ընթրել է «Վարպետը եւ Մարգարիտան» ֆիլմի աստղի հետ21:31, 17 մայիսի
Բիանկա Սենսորիի ընտանիքը վախենում է, որ Քանյե Ուեսթը նրան «կներքաշի» պոռնոգրաֆիայի մեջ20:05, 17 մայիսի
Չեխիայում կանցկացվեն հայ մշակույթի օրեր19:22, 17 մայիսի
«Բրիջերթոնի» աստղ Նիկոլա Քոգլանը՝ սերիալի հաջողության եւ 3-րդ եթերաշրջանի «բուռն» սեքսուալ տեսարաններից վախենալու մասին16:15, 17 մայիսի
«Հովեր» երգչախմբի առաջիկա համերգը նվիրված է Հակոբ Հակոբյանի 100-ամյակին