1. Փաստարկներ
Եթե գործարար ես, ապա նույնիսկ կախվածությունից ազատվելու հարցը կլուծես գործնական կերպով: Դրա համար քեզ անհրաժեշտ կլինի գրառել «կողմ» եւ «դեմ» փաստարկները, որոնք կօգնեն ընդունել կախվածությունից ազատվելու ճիշտ որոշում:
2. Ցանկություն
Կախվածությունից ազատվելու համար քեզ առաջին հերթին անհրաժեշտ է նման ցանկություն ունենալ: Եթե ցանկանում ես ազատվել համակարգչային կախվածությունից, պարզապես դադարում ես խաղալ եւ երկար նստել սոցիալական ցանցերում: Բայց դա պետք է ցանկանալ:
3. Ըմբռնում
Ըմբռնումը բնավորության կարեւոր գծերից է, որն օգնում է շատ հարցեր լուծելիս: Օրինակ՝ եթե ըմբռնում ես խնդրի արմատը, անմիջապես գծագրվում է դրա դեմ պայքարելու պլանը: Կախվածությունից ազատվելու համար նախ պետք է գիտակցես, որ կախվածություն ունես, ապա կսարսափես, թե ինչ սատանա էր քեզ դրան դրդել: Այնուհետեւ դու պարզապես թույլ չես տա այդպիսի կործանարար սովորության կրկնություն:
4. Չմտածել
Հեռուստացույց դիտելը դադարեցնելու համար ոչ ավելի բան է հարկավոր, ոչ էլ պակաս. Պարզապես գործով զբաղվիր, եւ առանց այն էլ չբավականացնող ժամանակը հեռուստահաղորդումների վրա վատնելու ցանկությունն ինքնաբերաբար կվերանա: Դու պետք է կարողանաս անջատվել, ամեն անգամ զբաղմունք գտնել, որպեսզի թույլ չտաս խրվել կախվածության առարկային առնչվող մտքերի մեջ:
5. Չարդարանալ
Երբ կախվածության մեջ ես, ցանկանում ես ամեն ինչ անել քո սովորության առարկան ստանալու համար: Այդպիսի դեպքերում մարդիկ հաճախ են խանգարվում. երբ նստում են դիետայի վրա, հաճախում են մարզասրահ կամ թողնում են ծխելը: Որպեսզի սովորությունն անհետանա, անհրաժեշտ է, որ դադարես արդարանալ ինքդ քո առաջ՝ փորձելով դրա գոյության փաստարկներ գտնել: Չկան փաստարկներ՝ չկա սովորությունը:
Աղբյուրը՝ Liza.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը