• Հանուն քաշի կորստի. «Աստվածաշնչյան դիետան» դարձել է 2026 թվականի ամռան գլխավոր ֆիթնես միտումը

  Մինչ Հոլիվուդյան աստղերը, ինչպիսիք են Օփրա Ուինֆրին և Էնդի Քոհենը, նիհարում են Օզեմպիկի ներարկումների միջոցով, իսկ դիետա պահողները օրական մի քանի նուշ են ուտում, սոցիալական ցանցերում արագորեն ժողովրդականություն է վայելում արմատապես այլ միտում…

• TikTok-ի թրենդը. ձմերուկի դիետան խոստանում է քաշի կորուստ, բայց բժիշկները զգուշացնում են վտանգների մասին

  Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»․․․

• «Ալկալային դիետայի» վերադարձը. արդյո՞ք այն իսկապես աշխատում է

  Ալկալային սննդակարգը մի ժամանակ շատ մոդայիկ էր, հիմա գիտնականները կրկին խոսում են դրա օգտակարության մասին, բայց գիտական մոտեցմամբ․․․

• Գիտնականները պնդում են, որ համեմունքներն ու թեյը կարող են դանդաղեցնել կենսաբանական ծերացումը

  Ժամանակն է երիտասարդանալու՝ չամանի, քրքումի և մի բաժակ կանաչ թեյի օգնությամբ…

• Հինգ քայլ կատարյալ կազմվածք ունենալու համար

  Որակավորված սպորտային սննդաբան և մարզիչ Ռեյչել Աթարդը հայտնի է դարձել նրանով, որ օգնում է կանանց ունենալ գեղեցիկ կազմվածք ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում...

• Կանայք բուսակեր տղամարդկանց պակաս գրավիչ եւ ավելի քիչ առնական են համարում

  Բուսակերությունը և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց ավելի քիչ գրավիչ է դարձնում որպես պոտենցիալ զուգընկերներ․․․

• Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին…

• Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը շուտով կզարմացնի նոր արտադրանքով

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը Հայաստանում ամենապահանջված մասնագետներից է…

Ամերիկացի բժիշկ Հաուզերի դիետան նպաստում է մաշկի վիճակի լավացմանը եւ քաշի նվազմանը: Այն բավական հավասարակշռված է՝ առաջարկելով անփոխարինելի ամինաթթուների, անհրաժեշտ վիտամինների եւ հանքանյութերի բավարար քանակություն, սակայն կալորիաներով աղքատ է (մոտ 1000 կկալ): Ուստի, հարկավոր չէ այդ սննդակարգին 1-2 շաբաթից ավելի հետեւել: Խորհուրդ է տրվում ընդունել պոլիվիտամիններ:

Բժիշկը հատկապես ընդգծում է պոլիվիտամինների կարեւորությունը, որոնք նպաստում են աղեստամոքսային տրակտը մաքրելուն եւ մաշկի խոնավեցմանը: Դիետայի համար պետք է ընտրել ոչ քաղցր մրգեր: Ցանկության դեպքում սննդաբաժինը կարելի է լրացնել բուսական ապուրով:

Օրվա մոտավոր ճաշացանկ

Նախաճաշ

100 գ թարմ մրգի կամ բանջարեղենի թարմ քամած հյութ, պինդ խաշած ձու, տոստերի հաց, մեկ թեյի գդալ մեղր կամ ջեմ, մեկ գավաթ թեյ կամ կաթով սուրճ:

Ճաշ

Բանջարեղենային աղցան, հալած պանրիկ, մի կտոր հաց, մրգեր, մեկ գավաթ խոտաբույսերով թեյ կամ մասուրի եփուկ:

Ընթրիք (մինչեւ ժամը 18-ը)

200 գ բանջարեղենային աղցան՝ բուսական յուղով: Միս (ձուկ) առանց խավարտի: Մրգեր կամ մրգային հյութ:

Քնից առաջ

Մեկ գավաթ կաթ կամ այլ կաթնամթերք: Ցանկության դեպքում կարելի է ավելացնել մեկ թեյի գդալ մեղր:

Աղբյուրը՝ Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում